Влияние солнца на эмоциональное состояние человека. Солнце и его влияние на человека

Солнце может быть нам как другом, так и врагом. При грамотном подходе, с его помощью можно укрепить свое здоровье, повысить иммунитет и улучшить настроение. И, напротив, неразумное использование его возможностей может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. В этой небольшой статье мы рассмотрим положительное и отрицательное влияние Солнца на организм человека.

Польза Солнца для здоровья человека

Регулярное принятие солнечных ванн оказывает положительное воздействие на наш организм. Они способствуют улучшению обмена веществ и состава крови, повышают общий тонус.

Позитивное влияние Солнца на организм человека было замечено уже в глубокой древности. Больным и ослабленным людям прописывали прогулки на открытом воздухе и солнечные ванны. Это способствовало улучшению состояния их здоровья.

Давно доказано, что солнечный свет способен убивать возбудителей многих заболеваний, в том числе таких серьезных, как туберкулез кожи. Кроме того, под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме человека вырабатывается витамин D, от которого зависит крепость наших костей и зубов. При дефиците этого витамина у детей возникает рахит.

Передозировка даже самого полезного лекарства приносит вред. То же самое можно сказать и о солнечных лучах. Избыточное пребывание на солнце влечет за собой массу неприятных последствий. Об этом обязательно стоит знать тем, кто любит часами загорать на пляжах.

Ультрафиолет способен оказывать разрушительное воздействие на кожу. Слишком продолжительные солнечные ванны могут стать причиной преждевременного старения кожи и раннего появления морщин. Кроме того, чрезмерное пребывание на солнце повышает риск меланомы и других опасных заболеваний. Для того чтобы избежать этих последствий, следует загорать в периоды с 9 до 11 и с 16 до 19 часов, когда УФ-лучи наиболее слабы. Отправляясь на улицу, обязательно нужно пользоваться защитными средствами для кожи и волос, чтобы снизить негативное влияние Солнца на организм человека.

Защищать нужно не только голову и тело, но и глаза, поскольку ультрафиолет разрушает сетчатку. Во избежание этого, следует носить солнечные очки. К их выбору следует подойти очень ответственно. Очки низкого качества могут только увеличить разрушительную силу УФ-лучей. Так что покупать этот важный аксессуар следует только в оптиках, а не в подземных переходах и иных сомнительных местах.

Благодаря Солнцу существует жизнь на Земле. Но помимо очевидных причин влияния Солнца на нашу жизнь, ученые постоянно обнаруживают все новые и новые взаимосвязи явлений, происходящих на Солнце, и того, что происходит в жизни каждого человека.

1. Солнечные полюса и космические исследования

По данным НАСА, в 2012 году, северный полюс Солнца изменил свою полярность с положительной на отрицательную. А в 2013 году южный полюс также внезапно изменил свою полярность с отрицательной на положительную. Последствия этих изменений в электромагнитном поле Солнца будут чувствоваться в течение очень длительного времени, хотя они и не являются слишком серьезными. Изменения электромагнитного поля были зафиксированы даже космическими зондами Voyager на краю нашей солнечной системы. Также космические лучи могут вызвать серьезные проблемы у астронавтов и привести к выходу из строя аппаратуры космических зондов. Более того, ученые предположили, что космические лучи также влияют на глобальный климат Земли.

2. Источник жизни и продолжительность жизни

В 2007 году были опубликованы результаты исследования ученых Psybernetics Research Group, согласно которых выяснилось, что те, кто родился во время трехлетних пиков активности 11-летнего цикла солнечных пятен, всегда имеют более короткую продолжительность жизни, нежели остальные люди. Исследователи обследовали более 300 000 граждан штата Мэн в течение 29 лет. Оказалось, что рожденные во время пика солнечной активности, живут на 1-1,5 лет меньше. Мужчины были несколько более восприимчивы к этому эффекту, а также более предрасположены к различным болезням. Кроме того, солнечная радиация оказывает долговременное воздействие на генетику и эволюцию человека. За время относительно недавней истории хаотические всплески солнечной радиации во время солнечных бурь, как полагают ученые, привели к снижению человеческой фертильности и сократили потенциальный срок жизни.

3. Связь солнечной активности и самоубийств

Русский исследователь Олег Шумилов обнаружил неожиданные факты при изучении записей геомагнитной активности с 1948 по 1997 г.г. Он обнаружил, что геомагнитная активность достигала своего пика три раза каждый год: с марта по май, в июле и в октябре. Когда он сопоставил данные по количеству самоубийств в городе Кировске за тот же период, то обнаружил значительную корреляцию между геомагнитной активностью и числом самоубийств. В 2006 году его выводы подтвердили австралийцы из Bioelectromagnetics, которые обнаружили аналогичную взаимосвязь.

4. Пятна на Солнце и значимые события в истории

Русский ученый А. Л. Чижевский представил Американскому метеорологическому обществу свое исследование относительно корреляции между глобальными событиями и 11-летними циклами солнечной активности. По данным Чижевского, каждый 11-летний цикл происходил в четыре этапа: минимальная солнечная активность, увеличение активности солнечных пятен, максимальная активность солнечных пятен и снижение активности. Аналогичным образом происходила и активность человеческого сообщества. Исходя из этого, Чижевский создал Индекс массовой возбудимости человека. Наложив его на всю историю от 500 г. до н.э. до н.э. до 1922 по 72 разным странам, Чижевский обнаружил, что 80 процентов всех значимых событий, таких как войны, революции, бунты и массовые переселения, происходили во время максимальной солнечной активности.

5. Солнце и артрит

Недавно была доказана возможность связи между солнечными бурями и таким заболеванием, как артрит. Хотя причина этой взаимосвязи неизвестна, дальнейшие исследования могут привести к тому, что можно проводить профилактику этого заболевания. Авторы работы проанализировали частоту заболеваний ревматоидным артритом и гигантоклеточным артериитом и установили, что в течение 12 месяцев после пика геомагнитной активности число новых случаев данных заболеваний резко возрастало, а при минимуме активности столь же резко уменьшалось.

6. Солнечный ветер и грипп

Цикл возникновения солнечных пятен влияет на здоровье человека. В течение долгого времени выяснилось, что возникновение серьезных пандемий гриппа соответствует 11-летним циклам на Солнце. Согласно одной теории, эффект солнечных пятен на погоду в мире может приводить к задержке миграций перелетных птиц, которые являются носителями вируса. В результате, эти птицы в течение большего времени заражают других птиц, которые затем передают заболевание курам, уткам и другой домашней птице. Некоторые и вовсе предполагают, что вирус рождается в космическом пространстве и его заносит в атмосферу Земли солнечный ветер во время его активности.

7. Фондовый рынок и пик солнечной активности

В начале 20-го века появилась теория о том, что американская экономика как-то связана с циклами пятен на Солнце. С тех пор эту теорию неоднократно подвергали критике, но фактом остается то, что экономисты до сих пор отмечают: рынок действительно имеет циклы активности в 11 лет, которые примерно совпадают с циклом активности Солнца. Также солнечная активность влияет на рост растительности и сельскохозяйственных культур.

8. Землетрясения и солнце

Изучение землетрясений, произошедших за последние 400 лет, показало значительную их корреляцию с высокой солнечной активностью. Данные того же самого исследования также показали, что в периоды минимальной солнечной активности происходило в разы меньше землетрясений. Исследователи предположили, что увеличение сейсмических событий во время большей активности на Солнце, может быть связано с повышенным давлением на магнитосферу Земли из-за более высокой скорости солнечного ветра.

9. Влияние солнечного света на физическое и психическое здоровье

Все знают, что чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может быть разрушительным для здоровья. Оказывается, Солнце может вызывать не только ожоги и рак кожи, но и психические заболевания. Ранее уже было доказано, что терапия светом является эффективной для пациентов, страдающих от определенных типов депрессии, мании и слабоумия. Отсутствие воздействия солнечного излучения на беременных женщин может увеличить вероятность развития у их будущих детей шизофрении. Тем не менее, в 2004 году в ходе исследования выяснилось, что чрезмерное воздействие интенсивных УФ-лучей приводит к возникновению серьезных психических заболеваний. Во время солнечных бурь количество ультрафиолетового излучения увеличивается на целых 300 процентов. В последние 55 лет, когда количество солнечных бурь увеличилось в разы, наблюдается рост случаев психических заболеваний.

10. Циклы солнечных пятен и обильные осадки

Курт Стагер, палеоклиматолог Колледжа Пола Смита в Нью-Йорке, собрал данные об осадках в Восточной Африки за последние 100 лет и сравнил их с 11-летними циклами солнечной активности. Стагер обнаружил, что сильные дожди в Восточной Африке всегда предшествовали пику активности солнечных пятен. А ведь наводнения, вызванные ливнями в Восточной Африке, вызывают множество серьезных проблем, в том числе оползни и распространение таких заболеваний, таких лихорадка Рифт-Валли.

Комфортно чувствовать себя даже в самые солнечные дни позволят .

О пользе солнечного света и солнечных ванн заговорили лет сто назад. Загорать стало модно и на свет появились бикини. Последние десятилетия прошли под флагом страха перед солнечными лучами – заговорили о том, что они вызывают рак кожи. И на свет появилась суперзакрытая одежда для купания. А как обстоят дела на самом деле – насколько солнечное излучение полезно или вредно для нашего здоровья?

Живительные лучи

О пользе солнца заговорили еще в древности. В Древнем Риме и Элладе считалось, что нахождение на солнце укрепляет дух и закаляет здоровье. Затем на долгие столетия об этом забыли, пока в начале двадцатого века солнечные ванны и длительные прогулки вновь не стали прописывать врачи больным и выздоравливающим людям. И это неудивительно, так как люди, особенно живущие в умеренном климате, отмечали, что настроение и самочувствие улучшается в солнечные дни и ухудшается в пасмурную осень.

Влияние солнечных лучей на все живое трудно переоценить. И дело в том, что солнце излучает целый спектр волн, начиная от цветных и заканчивая невидимыми. К невидимым относятся ультрафиолетовые и инфракрасные лучи. Видеть мы их не можем, но зато ощущаем в виде тепла. Невидимые лучи оказывают на живой организм большое влияние.

Именно инфракрасные лучи улучшают циркуляцию крови в теле. А, следовательно. и способствуют активизации всех жизненных процессов, улучшению настроения, приливу бодрости и появлению энергии. Они помогают избавиться от апатии, депрессии, упадка жизненных сил. К тому же инфракрасный спектр обладает легким болеутоляющим эффектом.

На долю ультрафиолетовых лучей приходится 5% спектра. Но этого более чем достаточно, ибо в больших количествах они становятся для жизни смертельно опасными. Живительное влияние ультрафиолета проявляется в различных сферах. Он улучшает работу иммунной системы, уничтожает болезнетворные бактерии, нормализует работу эндокринной системы и именно под его воздействием начинается выработка в организме витамина D.

Солнце излучает несколько видов ультрафиолетовых лучей. Они отличаются длиной волны и по-разному влияют на организм. Есть лучи А (УФА), В (УФВ) и С (УФС). Для жизни смертельны лучи С. Их задерживает озоновый слой Земли. Именно поэтому истончение озонового слоя и опасно для людей – как только слой становится тоньше определенного уровня, лучи С начинают достигать поверхности земли и солнечный свет начинает влиять на человека уже не благотворно, а губительно. Очень полезны для человека лучи А и В, но в основном та часть лучей, что имеет среднюю длину волны в районе 297 нм. Именно они стимулируют выработку витамина D, восстановительные процессы в теле, улучшают самочувствие.

Лучи А теоретически могут вызывать ожоги и поражения кожи. Лучи В стимулируют выработку меланина, который и обуславливает загорелый цвет кожи, который призван защитить от перегрева кожи и ее повреждения. А также утолщают слой кожи, делая ее менее восприимчивой к ожогам. То есть солнце само же и защищает от себя – этот механизм выработался у человека в процессе эволюции для безопасной жизни под лучами светила.

Полезные свойства солнца

Солнце укрепляет кости и участвует в кальциевом обмене: без солнечных лучей выработка витамина D (кальциферола), о котором мы на нашем сайте уже писали, проблематична. Дефицит этого витамина приводит к нарушению кальциевого обмена и усвоения кальция. И тогда, сколько бы творога мы ни съели, кальций все равно будет вымываться из костей. У взрослых развивается печально известный остеопороз – хрупкость костей, ведущая к переломам на ровном месте, а у детей развивается рахит. Обеспечить поступление витамина за счет продуктов сложно, потому как его в них крайне мало. Нужны солнечные лучи. Под действием ультрафиолета содержащийся в коже дегидрохолестерин превращается в нужный витамин кальциферол. К тому же он нужен и для правильной работы надпочечников, щитовидной и паращитовидной железы, гипофиза, иммунной системы, поддержания баланса холестерина.

Солнце продлевает жизнь: недавно обнаружили еще одно уникальное свойство витамина D. Он продлевает жизнь. Оказалось, что люди с низким содержанием этого витамина имеют большие шансы умереть раньше срока – на 26% выше по оценкам ученых Медицинского колледжа А. Эйнштейна в США. Дефицит витамина провоцирует развитие гипертонии и усиливает склонность к лишнему весу.

Солнце полезно астматикам: согласно последним исследованиям, проведенным в Гарварде, у тех людей, больных астмой, у которых наблюдался нехваток кальциферола и кто жил в широтах с редкими солнечными днями, приступы астмы случались чаще и протекали тяжелее. У них же сильнее была выражена аллергия. Опытным путем человечество пользу солнца для астматиков поняло давно – еще в прошлом веке врачи рекомендовали, .

Солнце лечит кожные болезни: состояние больных различными дерматитами улучшается летом. Как правило, на солнце исчезают угри, прыщи и различные воспаления на коже. К тому же порезы гораздо легче заживают летом. А все потому, что ультрафиолетовые лучи обладают бактерицидным эффектом и убивают бактерии, вирусы и грибки. Особенно хорошо солнечный свет справляется с лишаем и прочими грибковыми поражениями кожи. Под солнцем грибки исчезают, а на пораженном месте быстрее образуется здоровая кожа. Точно также улучшается состояние больных псориазом.

Солнце улучшает настроение и повышает тонус: лучи солнца стимулируют выработку в организме серотонина и эндорфина. Эндорфины называют гормоном радости и счастья – они улучшают настроение и повышают тонус. Исследования показали, что жители северных стран чаще страдают от депрессивных состояний, чем южане. Это связано с недостатком солнечных лучей. Дефицит солнца снижает в результате снижения тонуса и умственную и физическую работоспособность. Серотонин тоже называют гормоном радости. Но к тому же он нужен для нормального полового возбуждения, защиты от аллергии и нормальной свертываемости крови.

Солнце снижает давление: всем известны рекомендации гипертоникам не находиться в жару на солнце из-за того, что может резко подскочить давление. А вот ученые из Эдинбурга утверждают обратное – по их мнению, солнце, напротив, снижает давление и уменьшает риск образование тромбов. А все потому, что под действием солнечного света в человеческом организме начинается высвобождение оксида азота и превращение его в окись азота и нитрат. А эти вещества и снижают давление и препятствуют тромбообразованию. Следовательно, находясь на солнце, . Видимое противоречие можно объяснить, если учесть, что солнечный свет важен в любое время года и вполне доступен и в прохладные дни. И солнце полезно сердцу и сосудам именно в этот период – когда и не жарко, и солнечно.

Солнце спасет от склероза: Ученые доказали благотворное влияние солнечных лучей, а особенно ультрафиолета и в этой области. Выяснено, что если человек в детстве не был обделен солнечными ваннами, то в зрелом возрасте у него риск развития рассеянного склероза ниже, чем у детей, выросших в условиях дефицита солнца.

Солнце на страже мужского здоровья: частое нахождение на солнце снижает риск развития рака простаты. И опять-таки этот эффект достигается благодаря выработке под действием лучей светила витамина D. Он блокирует распространение раковых клеток и помогает росту клеток здоровых.

Солнце помогает худеть: если находиться на солнце в утренние часы, то легче бороться с лишним весом и проще поддерживать вес в норме постоянно без особых усилий.

Солнце против диабета: англичане выяснили, что солнечный свет снижает уровень сахара в крови, тем самым защищая от риска диабета.

Миф современности

Самое страшное обвинение, которое когда-либо бросали солнцу – это то, что его лучи вызывают рак кожи. Это заключение базируется на проведенных в середине прошлого века наблюдениях в южных штатах США.

Совершенно недавно это стойкое мнение о вредности солнца для кожи стало подвергаться атакам и сомнениям. Новые исследования не выявили тесной связи между пребыванием на солнце и частотой рака кожи. Более того, ученые выявили странную вещь – процент рака кожи возрастает при применении солнцезащитных кремов от ультрафиолетового излучения. Они сравнили данные у тех, кто кремами не пользовался и теми, что их применяли регулярно. И пришли к выводу, что опасность естественных лучей светила преувеличена. А вот искусственные заменители солнца – ультрафиолетовые лампы, солярии как раз-таки крайне вредны и способны вызывать все те ужасы, что приписывают солнцу – именно искусственно созданное ультрафиолетовое излучение глубоко проникает в кожу, повреждает коллагеновые волокна, ДНК клеток и способствует росту онкологических клеток.

Доктор Айнслейх (Калифорния) пришел к выводу, что солнцезащитные крема снижают производство кожей витамина D. И это в конечном счете делает кожу и организм в целом более уязвимым перед солнцем и... способствует развитию рака кожи. Он читает, что рост рака молочной железы в США в последнее время на 17% связан с увлечением борьбы с солнцем и солнцезащитными кремами!

Исследования показали, что солнце предотвращает развитие других видов рака, включая репродуктивную и пищеварительную системы.

Вред солнца

В больших дозах солнце может нанести вред. Первое и самое известное негативное последствие долгого нахождения на солнце – солнечные ожоги. Особенно быстро солнечные ожоги получают люди со светлой кожей. И они же находятся в зоне риска развития рака кожи под действием солнечных лучей. А все потому, что у людей со светлой кожей хуже вырабатывается меланин.

Если солнечных лучей в избытке, они начинают высушивать кожу. В результате появляются преждевременные морщины, вызванные нарушением выработки коллагена в коже. Этот факт имеет и научные, и бытовые подтверждения. Трудно оспорить тот факт, что северяне выглядят моложе, чем южане в одном и том же возрасте и имеют меньше морщин, особенно мелких.

Инфракрасные лучи солнца вызывают в большом количестве перегрев организма ив сочетании с ультрафиолетом всем известный солнечный удар. Проявления его разнообразны – от дурноты, головокружения и повышения температуры до потери сознания. Длительный перегрев может вызвать смерть.

У небольшого количества людей отмечается повышенная чувствительность к солнечным лучам – фотосенсибилизация, которая проявляется высыпаниями по типу аллергических. Она может быть спровоцирована использованием ряда мазей и кремов, а также лекарственных препаратов.

Солнечные лучи могут вызвать ожог сетчатки. Длительное воздействие солнечных лучей на глаз может спровоцировать развитие катаракты. Избежать этого можно, если использовать качественные солнцезащитные очки и не смотреть на солнце впрямую. Кстати плохие солнцезащитные очки опаснее для глаз, чем полное отсутствие защиты от ультрафиолетового излучения солнца. Они неправильно фокусируют лучи и отправляют их внутрь глаза, провоцируя ожог и ухудшая зрение.

Избыточное солнечное излучение может, напротив, ослабить иммунную систему. Вот поему у северян, отправившихся на юг, если они сразу же активно начинают загорать на море часами, в первые дни обостряется герпес или вообще появляются признаки простуды.

Когда лучше находиться на солнце

Самое лучшее время для солнечных ванн – утро и вечер, а если быть точным, то периоды с 6 до 11 часов утра и с 16 часов и до заката. При этом утром солнце бодрит и тонизирует организм, а вечером – успокаивает и умиротворяет. Днем солнце может быть лишком агрессивным. Именно в дневные часы солнечное излучение слишком интенсивно и может вызывать вред для здоровья. Это лишний раз подтверждает, что все есть яд и все есть лекарство и зависит это от дозировки.

Нахождение на солнце в лечебных целях называется солнечными ваннами или солнечным закаливанием. Соответственно, пользоваться солнцем надо правильно. Первые процедуры должны быть непродолжительными по времени – около 10 минут. Каждый день надо добавлять несколько минут к этому времени, пока не будет достигнута цифра в полтора-два часа. Эффект закаливания возрастает при активном движении. Отсюда следует, что отправляясь на море, надо активно плавать и играть в пляжный волейбол или гулять по берегу по утрам и вечерам. А вот лежать на песке и загорать далеко не так полезно, как думают многие. Это вызывает быстрый перегрев тела, тепловой или солнечный удар и ожоги кожи.

Без солнца жизнь была бы невозможна. И его польза для нашего здоровья просто неоценима. Но, как и любым лекарством, солнцем надо уметь пользоваться!

Длинные, темные дни зимы, время, потраченное на сидение в перед телевизором или компьютером, или чрезмерное применение солнцезащитного крема - все это может привести к минимизации воздействия солнца на организм человека. Хотя может показаться, что ваш загар - единственное, что страдает, когда вы не получаете достаточное количество солнечного света, на самом деле, ваше здоровье также может быть затронуто. Недостаток солнечного света может влиять на человека в физическом, умственном и эмоциональном планах.

Дефицит витамина D

Витамин D является питательным веществом, имеет важное значение для поддержания здорового тела, включая формирование крепких костей и здоровой иммунной системы. Витамин D вырабатывается, когда кожа подвергается воздействию солнца, и, таким образом, отсутствие воздействия солнца может привести к низкому уровню витамина D. Недостаток витамина D может привести к мышечной и суставной боли, также врачи зафиксировали корреляцию между дефицитом витамина D и ростом числа случаев инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности, а также рассеянного склероза. Люди со смуглой кожей, живущие в северных районах наиболее восприимчивы к дефициту витамина D.

Сезонное аффективное расстройство

Сезонное аффективное расстройство или SAD, является формой депрессии, вызванной дефицитом солнечного света. Люди чаще всего страдают от SAD во время зимних месяцев, когда дни короче и темнее. Симптомы САР включают сонливость, потерю энергии и усталость, переедание, беспокойство, перепады настроения, снижение полового влечения и снижение концентрации внимания. Страдающие такой формой депрессии могут также оказаться более склонны к болезни или инфекции из-за ослабленной иммунной системы. Последствия САД может варьироваться от человека к человеку. В то время как некоторые люди испытывают лишь незначительные изменения настроения, другие могут оказаться не в состоянии полноценно работать. Лечение САД включает в себя использование световых сеансов, антидепрессантов и дополнительной терапии. В большинстве случаев симптомы SAD начинают исчезать с приходом весны и возвращением солнечных лучей.

Изменения в структуре сна

Отсутствие воздействия солнца может также влиять на сон. Воздействие солнца помогает организму определить, когда следует производить гормон мелатонин. Мелатонин помогает регулировать внутренние часы организма, сигнализируя, когда пришло время ложиться спать. В пятидневном исследовании, проведенном исследователями в штате Нью-Йорк, детям давали очки, которые блокировали синий свет, присутствующий в солнечных лучах. Результаты показали, что у детей наблюдалось замедленное производство мелатонина, и они ложились спать в среднем на полтора часа позже, чем в начале исследования.

Способы борьбы с последствиями недостатка солнечного облучения

Существуют действенные способы для борьбы с последствиями недостатка солнечного облучения. Самый простой способ сделать это безопасно - увеличить экспозицию. Это означает, что нужно почаще выходить на улицу в солнечные дни или широко открывать шторы, чтобы солнечный свет попадал в помещение. Нужно использовать рекомендуемое количество солнцезащитного крема для предотвращения чрезмерного попадания на тело ультрафиолетовых лучей, но избегать чрезмерного использования защиты, так как это может излишне ограждать ваше тело от получения благотворного воздействия солнца. Во время зимних месяцев, вы можете бороться с отсутствием солнца с помощью специальных ламп. Вы также можете бороться с дефицитом витамина D, принимая его в виде препарата.

«Куда редко заглядывает солнце, туда часто приходит врач». Так гласит народная пословица. А как дело обстоит в жизни на самом деле? Общеизвестно, что солнечные лучи оказывают мощное воздействие на человеческий организм. И не всегда положительное.

Но если научиться рационально использовать свет солнца, то оно будет не только утренним будильником, но и лекарством от многих болезней, а также фактором, который улучшит состояние кожи. Красивый загар может придать изысканный шарм внешности.

Виды и особенности солнечного излучения

Солнышко щедро дарует нам три вида излучения, которые неодинаково действуют на человеческий организм.

Видимое излучение

Излучение, видимое глазу, — это привычные для нас цвета радуги. Такое излучение проникает в кожные покровы на глубину до 1 сантиметра. Видимый спектр влияет на нервную систему человека, проникая через сетчатку глаза. Эту меру воздействия человек научился использовать в быту, чтобы создавать гармоничное пространство для своего существования.

Например, комната оформленная в желтом, оранжевом или зеленом цвете положительно влияет на наше настроение. Оттенки красного цвета способны активизировать деятельность, а синий — тормозить. Фиолетовый цвет угнетает психику, зеленый — успокаивает.

Такая особенность влияния всех цветов этой разновидности излучения на человеческий организм часто используется в практических целях при оформлении интерьеров жилых помещений и офисов.

Ультрафиолетовое излучение

Самое мощное действие на человека оказывает ультрафиолетовое излучение. Наделенные короткой длиной волны, UF-лучи обладают сверхсильной энергией. В нашу кожу они проникают всего на миллиметр, но способны оказать как оздоровительный и общеукрепляющий эффект, так и сильно вредящий здоровью. Все зависит от дозы.

Под воздействием UF-излучения происходит выработка разных биологически активных веществ, которые разносятся по всему организму вместе с кровью, оказывая влияние на работу всех систем и органов.

Кожные покровы человека нагреваются под влиянием инфракрасных лучей. Они способны проникать в ткани на глубину до 3 сантиметров. Под их влиянием нагреваются и расширяются кровеносные сосуды, усиливается процесс кровообращения. Это способствует активизации окислительно-восстановительных реакций.

Положительное влияние солнца на организм

Умеренное пребывание на солнце оказывает хороший профилактический и целебный эффект. Действие UF-лучей разное и связано оно с длиной волны.

Некоторые лучи способствуют выработке витамина D , другие — пигментации кожных покровов (образованию загара). Научно доказано, что достаточное количество витамина D в организме человека вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Даже полноценное питание не способно его восполнить.

От недостатка этого важного витамина у детей может развиваться рахит, поэтому с самого рождения каждому ребенку необходимо получать достаточное количество солнечного излучения. У взрослых от нехватки витамина D возникает хрупкость костей и нарушается структура зубной ткани.

Коротковолновые лучи оказывают сильнейшее бактерицидное воздействие на человеческий организм, убивая болезнетворные микробы. Еще в 1903 году врачами из Дании солнечная радиация использовалась для лечения кожного туберкулеза.

За разработки в этой области физиотерапевт Финзен Нильс Роберт награжден Нобелевской премией. Целебная сила света солнца заключается в способности воздействовать на кожные рецепторы, вызывая сложнейшие химические реакции.

Влияние солнечного света на здоровье и настроение

Секрет оздоровления и хорошего настроения кроется в том, что солнечный свет приводит в тонус нашу нервную систему. При этом еще улучшается функционирование кроветворных органов и нормализуются обменные процессы, а железы внутренней секреции начинают активнее вырабатывать гормоны.

Ультрафиолет не только предотвращает, но и полностью вылечивает многие заболевания: желтуху, рахит, экзему, псориаз.

Важно помнить, что только умеренная дозировка солнечной радиации оказывает положительный эффект на здоровье и настроение.

Негативное влияние солнечных лучей на человека

Живые клетки, поглощая ультрафиолетовое излучение, начинают видоизменяться и неправильно делиться. При этом появляются всевозможные мутации, а здоровые клетки гибнут.

Очень часто от солнечного облучения страдают глаза . Отражая солнечный свет, вода, белый песок, снег усиливают яркость освещения. Результатом такого облучения могут стать воспаление соединительной оболочки глаза или воспалительные процессы в роговице. В особо серьезных ситуациях человек может на несколько дней потерять зрение.

Как правило, это результат солнечного отражения от снега. Начинается он с обильного слезотечения, а заканчивается хроническим раздражением глаз. Ситуацию может усугубить повторное облучение.

В результате сильного облучения глаз у множества людей возникает помутнение хрусталика. В 20% случаев наступает слепота.

Реакция организма на ультрафиолет

У всех людей разная реакция на воздействие ультрафиолета. Чувствительность во многом зависит от возраста, природного цвета кожи, состояния щитовидной железы, а также времени года.

Дети и старики, люди с повышенной функцией щитовидки, светлокожие и рыжеволосые особенно чувствительны к воздействию солнечной радиации. Осторожно нужно принимать солнечные ванны весной и летом.

Влияние ультрафиолета на кожу человека

Многие люди, желая быстрее загореть, злоупотребляют пребыванием на солнце. Ошибочно считать, что лучистая энергия исключительно положительно влияет на кожные покровы, а загар — признак здоровья.

Уже через небольшой промежуток времени пребывания на солнце кожа становится горячей, начинает краснеть. Вскоре краснота пропадет, если вовремя уйти с солнцепека. Через пару часов она снова появится и продержится примерно сутки. Очередные порции облучения вызовут образование пигмента, который называют загаром.

Желание быстро получить красивый загар и долгое пребывание на солнце даст совершенно другой эффект. Солнечный ожог, вызванный воздействием UF-лучей на кожу, явление неприятное, болезненное, и даже опасное. Через небольшой промежуток времени после длительного нахождения на солнцепеке кожа краснеет, на ней появляются припухлости. Сильное жжение и болезненные ощущения — это только вершина айсберга. Токсины, которые образуются в результате распада клеток, отравляют весь организм. Как следствие — головная боль, тошнота, недомогание.

Неразумное использование ультрафиолетового облучения приводит к тому, что кожа, защищаясь, утолщается. Начинается процесс ускоренного старения. При многократном облучении клетки кожи видоизменяются, начинают быстро отмирать. Загар получается неравномерным, на коже появляются некрасивые пигментные пятна и родинки.

Важно! Молекулы ДНК, способствующие восстановлению кожи, при многократном облучении повреждаются. В результате кожа начинает генерировать незрелые предраковые клетки, а иногда и раковые.

Клеточный атипизм, порожденный солнечным облучением, может вызвать такие разновидности онкологических заболеваний, как карцинома и меланома. Вызвать такие изменения в организме может как длительное нахождение на солнце, так и чрезмерное увлечение солярием.

Меры предохранения от солнечной радиации

Большая часть жителей средней полосы и северных широт с вожделением ждет весны, чтобы понежиться в теплых солнечных лучах. Уже первые солнечные дни мы стремимся использовать в качестве оздоровительного фактора, зачастую злоупотребляя пребыванием на солнце.

Принимать солнечные ванны нужно грамотно, соблюдая несколько проверенных самой жизнью правил:

• Рассеянное солнечное излучение в тени показано пожилым людям и малышам грудного возраста, а также имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой и страдающим хроническими заболеваниями.
• Даже здоровым и крепким людям стоит ограничить время нахождения на солнцепеке, а загорать рекомендуется только в безопасные часы, когда солнце наименее активно.
• В дневные часы, когда солнечная радиация наиболее сильная, правильнее будет обезопасить себя шляпой с широкими полями, солнцезащитными очками и зонтом.
• Применение солнцезащитного крема хорошего качества с высоким показателем защиты избавит от многих проблем.

Количество солнечной радиации, поступающей на землю, связано со временем года. На экваторе этот показатель практически не меняется. По мере удаления от пояса земли эта разница увеличивается.

Зимой солнце находится низко над горизонтом и нам достаются рассеянные, скользящие лучи. Их интенсивность снижена в этот период. Летом они попадают на поверхность земли отвесно, что укорачивает их путь и сокращает потери тепла при прохождении через атмосферу. Поэтому в зимний период солнечная радиация наименее опасна.