Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) развивается, когда сфинктер желудка спонтанно открывается и кислое содержимое выбрасывается обратно в пищевод, повреждая его слизистую оболочку. Одним из наиболее эффективных превентивных методов при ГЭРБ является изменение наклона кровати. Положение тела регулируется при помощи подъемного механизма, терапевтических подушек или обоих методов одновременно. Используя советы ниже, вы сможете значительно облегчить боли, вызванные рефлюксной болезнью.

Шаги

Часть 1

Изменение наклона кровати

Выберите материал. Выбор способа и материала должен быть взвешенным. Лучше всего использовать терапевтическую клинообразную подушку или подъемники кровати (из любого материала). Эти средства позволят обеспечить достаточную высоту на длительное время и на одинаковом уровне. Можете использовать один из трех главных способов:

Установите правильный угол наклона кровати. Необходимо тщательно измерить угол подъема. Большинство исследований утверждает, что высота подъема изголовья должна быть не менее 15-20 см. Медицинские источники подтверждают, что такой угол наклона действительно предотвращает кислотный рефлюкс в положении лежа.

Область лопаток также нужно поднять. Переход пищевода в желудок расположен в области нижнего края лопаток. Соответственно, для прекращения кислотного рефлюкса область лопаток также должна быть приподнятой.

• Оставив лопатки на прежней высоте, вы можете обнаружить, что рефлюкс никуда не исчез, а общее состояние даже ухудшилось, поскольку добавилось напряжение и боль в шее и спине

1. Ни в коем случае не используйте для подъема изголовья несколько подушек. В этом случае угол подъема головы может вызвать сжатие желудка, из-за чего рефлюкс усилится а общее состояние ухудшится.

   • Постарайтесь отказаться от использования обычных подушек во время сна, поскольку они могут создавать дополнительное напряжение в области живота, выталкивая содержимое желудка. Вы также можете запросто соскользнуть с такой подушки, и терапевтический эффект пропадет.

2. Поймите, почему эти методы работают. В вертикальном положении кислотный рефлюкс происходит реже, поскольку сила гравитации тянет кислое содержимое вниз. Как только вы изменяете положение тела, гравитация перестает сдерживать в желудке его содержимое, и вы с удивлением обнаруживаете его опять во рту.

   • Подъем изголовья кровати существенно снижает вероятность контакта слизистой пищевода с кислым содержимым желудка. В некоторых случаях подъем также избавляет от расстройств сна.

   Часть 2

   Предотвращение кислотного рефлюкса

   1. Не ешьте перед сном. Поздняя трапеза перечеркнет все ваши усилия! Ложитесь спать с пустым и сухим желудком. Последний прием пищи – не менее чем за 3 часа до сна, и лучше ничего не пить за 2 часа до того, как вы ляжете в кровать. Нарушение этого правила повышает вероятность кислотного рефлюкса.

      • Никогда не ложитесь после приема пищи. Прежде, чем занять горизонтальное положение, подождите не менее 3 часов. Этого достаточно для переваривания пищи, чтобы желудок стал пустым.

   2. Избегайте жирной пищи. Жирные продукты (жареная пища, фаст-фуд и т.д.) перевариваются дольше, поэтому желудок больше заполнен. А чем дольше пища находится в желудке, тем больше шансов обратного рефлюкса.

      • Шоколадки содержат много жиров и кофеина, который также негативно влияет на ГЭРБ. Также, в шоколадках может быть кокосовое масло, стимулирующее в желудке производство кислоты, и вероятность кислотного рефлюкса повышается еще больше.
      • Производство желудочной кислоты стимулируют такие продукты, как жареная пища, томатная паста, алкоголь, чеснок и лук.

   3. Пожуйте жвачку. Жевательная резинка увеличивает производство слюны, а она является природным средством для противодействия кислотному рефлюксу. Зная, что вам придется съесть что-то неподходящее, захватите с собой упаковку жевательной резинки, чтобы уменьшить вероятность возможных осложнений.

      • Выбирайте жвачку осторожно. Мятный ароматизатор может вызвать кислотный рефлюкс, поскольку мята моментально расслабляет мышечные клапаны и одновременно увеличивает производство кислоты в желудке.

   4. Носите свободные одежды. Слишком тугая одежда давит на живот, и испытывающая дополнительное давление кислота ищет любые выходы из желудка, поэтому повышается вероятность кислотного рефлюкса в пищевод.

      • Если вам предстоит обильный пир или прием продуктов, стимулирующих кислотный рефлюкс, старайтесь не одевать тугую одежду (в т.ч. нижнее белье), чтобы облегчить свое состояние.

   5. Воздерживайтесь от кофе и апельсинового сока . Прием кофе делает человека энергичным благодаря содержащемуся в нем кофеину. Но кофеин также стимулирует производство желудочной кислоты, а повышенная кислотность увеличивает вероятность прохождения содержимого желудка в обратном порядке. Аналогично, нужно удерживаться от всего, что повышает кислотность (например, апельсинового сока).

      • Сок из апельсинов и других цитрусовых содержит много витамина C (или аскорбиновой кислоты). Аскорбиновая кислота повышает кислотность желудка, увеличивая вероятность кислотного рефлюкса.
      • Чтобы снизить производство кислоты, следует также избегать газированных напитков и чаев с добавлением кофеина.

   6. Начните заниматься спортом. Физическая активность снижает давление внутри живота и благотворно влияет на человека с ГЭРБ. Главное – продолжительность тренировки должна быть не менее 30 минут в день. Вы можете разделить эти полчаса на несколько небольших подходов. Например, 10-минутная прогулка три раза в день приравнивается к одной 30-минутной прогулке.

      • Ежедневная 30-минутная прогулка также способствует снижению веса. Если вам скучно просто ходить, попробуйте заниматься садом, огородом плаванием, выгуливанием собаки, или витринным шопингом, т.е. разглядыванием витрин без покупок.

   7. Контролируйте свой вес. Избыточный вес и ожирение повышают вероятность ГЭРБ. Желудок испытывает давление отложенного жира, и повышаются шансы, что его содержимое вырвется в пищевод. В некоторых случаях достаточно снизить вес, чтобы избавиться от ГЭРБ.

      • Избегайте переедания. Это позволит одновременно контролировать вес и уменьшить вероятность кислотного рефлюкса. То же количество еды лучше разделить на небольшие порции, увеличив количество приемов пищи, и желудок не будет перегружен.

   8. Откажитесь от курения. Курение – один из факторов, повышающих опасность развития ГЭРБ. Длительный опыт курения также увеличивает повреждения пищевода и может вызвать рак. Бросив курить, вы почувствуете моментальное облегчение.

      • Отказ от курения необходим не только для избавления от ГЭРБ. Бросив курить, вы значительно уменьшите вероятность развития диабета, сердечнососудистых заболеваний, рака и других болезней, а также заметите, что ваша кожа, волосы, ногти и зубы стали выглядеть намного лучше.

   Часть 3

   Медикаментозная терапия

   1. Подумайте о приеме антацидов для нейтрализации кислоты. Гидроксид магний- алюминия (жидкость) и другие антациды нейтрализуют соляную кислоту в желудке и пищеводе. Облегчение, сопровождаемое чувством мягкого охлаждения, наблюдается уже при прохождении жидкости через пищевод.

      Прием ингибиторов протонного насоса (Proton Pump Inhibitors – PPIs) – это один из лучших способов предотвратить кислотный рефлюкс. Ингибиторы блокируют деятельность насоса, производящего водород, который необходим для образования кислоты. Соответственно уменьшение количества кислоты уменьшает вероятность попадания кислого содержимого в пищевод. Для максимального эффекта PPIs принимают за 30 минут до завтрака.

      • Дневная доза разных PPIs:
        Омепразол – 20 мг 1 раз в день
        Лансопразол – 30 мг 1 раз в день
        Пантопразол – 40 мг 1 раз в день
        Эзомепразол – 40 мг 1 раз в день
        Рабепразол – 20 мг 1 раз в день.
      • Ингибиторы PPIs могут вызывать побочные эффекты – головная боль, боль в животе, рвотные позывы.

   2. Подумайте о приеме блокираторов Н2-рецепторов (гистамин). Н2-рецепторы предназначены исключительно для производства в желудке кислоты, поэтому блокираторы Н2-рецепторов противодействуют производству кислоты. Врач может предписать их в качестве альтернативы ингибиторам PPIs.

      • Дневная доза разных блокираторов H2-рецепторов составляет:
        Циметидин – 300 мг 4 раза в день
        Ранитидин –150 мг 2 раза в день
        Фамотидин – 20 мг 2 раза в день
        Низатидин – 150 мг 2 раза в день
      • Блокироаторы Н2-рецепторов могут вызывать побочные эффекты, в частности головные боли, запоры и диарею.

   3. Посетите врача для того, чтобы получить заключение эксперта. Медикаментозная терапия является существенным дополнением для лечения ГЭРТ в домашних условиях. Как правило, медикаментозные препараты нейтрализуют кислоту или блокируют ее производство. Помимо антацидов (которые можно приобрести в любой аптеке и даже в продуктовом магазине), врач сможет предписать лучшее средство именно в вашем случае.

      • Кислота является важной составляющей пищеварения и иммунитета желудка. Длительная медикаментозная терапия может нарушить деятельность системы пищеварения. Использование любых лекарств дольше 4 недель возможно только при наличии разрешения вашего врача.

   Часть 4

   Изучите ГЭРБ

   1. Вы не одиноки. Синдромы ГЭРД широко распространены среди населения большинства стран. Последние исследования показали, что 7% населения США испытывает кислотный рефлюкс ежедневно, а в 15% населения он отмечается не реже 1 раза в неделю.

      Поймите, что происходит в вашем теле. Пищевод – это трубка для прохождения пищи, соединяющая ваш рот и желудок. В желудке пища смешивается с кислотой для того, чтобы подготовить ее к поглощению телом. Именно здесь появляется «кислота» и зарождается «кислотный рефлюкс».

   2. Узнайте факторы риска. В ежедневной жизни есть немало факторов, способствующих появлению ГЭРБ. Среди прочего, кислотный рефлюкс вызывается следующими причинами:

      • Беременность. Подъем матки меняет расположение желудка и других внутренних органов, отодвигая их вверх и вперед, в результате чего создаются предпосылки для кислотного рефлюкса.
      • Курение . Курение повышает уровень кислотности желудка. Оно также ослабляет сфинктер, который блокирует обратное движение пищи из желудка в пищевод.
      • Ожирение. Лишний жир сдавливает желудок и увеличивает в нем давление. Когда давление очень высокое, кислое содержимое с силой выдавливается в пищевод.
      • Тугие и обтягивающие одежды. Любые ограничения в области живота увеличивают давление внутри желудка, провоцируя кислотный рефлюкс.
      • Обильная пища. Желудок растягивается в верхней части, чтобы увеличиться в объеме. Из-за этого повышается количество кислоты возле соединения желудка с пищеводом.
      • Горизонтальное лежание на спине. Горизонтальное положение тела (особенно после приема пищи) смещает содержимое желудка в область соединения с пищеводом.
      • Диабет. Если диабет не лечить, повреждаются нервные ткани, включая блуждающий нерв (вагус), который ответственен за управление желудком и кишечником.

Матрас важно подобрать точно по размеру кроватки (допустима погрешность в 1-2 см). Тогда позже не возникнет вопрос о зазорах между матрасом и боковыми стенками, ведь в щели могут провалиться или застрять там ножки или ручки активно ползающего или встающего ребенка.

У некоторых матрасов есть две стороны: более мягкая и более плотная. В первые месяцы жизни малыша в целях безопасности рекомендуется укладывать на более жесткую сторону матраса. У младенца еще слабые мышцы шеи, и, если он случайно перекатится на живот, то не сможет на мягкой поверхности постели приподнять и повернуть голову, чтобы свободно дышать.

Чтобы малыш не мог промочить матрас, можно постелить на него пеленки: специальные клеенчато-тканевые непромокаемые или бумажные одноразовые . Но помните, что все подобные не пропускающие влагу пеленки или клеенки дают эффект перегрева, и лежащему на них ребенку будет жарко и некомфортно, возможно даже появление на коже.

Как эковариант можно использовать подстилку из валяной овечьей шерсти . Она теплая, успокаивает, прекрасно впитывает влагу и, что интересно, даже мокрая, хорошо держит тепло. Еще один простой способ сохранить постельку малыша сухой — толстым слоем положить на матрас несколько хлопчатобумажных или байковых пеленок, которые и перегрева не дадут, и матрас спасут.

Сверху застилаем матрас подходящей по размеру хлопковой или байковой пеленкой или же натяжной простынкой на резинке . Большие пеленки выполняют сразу две функции: их можно использовать и в качестве простынки, и для малыша. Приличные габариты таких пеленок позволят удобно и с запасом ткани завернуть малютку. Обычно через пару минут активной борьбы с «правильной» по размерам пеленкой ребенок смиряется и спокойно засыпает. Когда же молодая мама по незнанию пытается запеленать раскричавшегося кроху в небольшую пеленку, то в принципе удобный метод успокоения детей дискредитирует себя.

Детская кроватка против срыгиваний

Головной конец кроватки или люльки надо приподнять примерно на 25 градусов . Для этого в некоторые модели производители встраивают специальный подъемный механизм. Но чаще всего он отсутствует, поэтому вам придется самим что-то подложить под матрас: сложенное байковое одеяло, махровое полотенце, пару картонок или дощечек. Хороший, плотный матрас не прогнется, а будет сохранять форму и наклон, как у чертежной доски.

Зачем нужно приподнимать головной конец кроватки? Чтобы предупредить или снизить частоту и легкость возникновения (заброс молока из желудка в рот и потом наружу).

Из-за незрелости нервной и пищеварительной систем грудные дети, находясь в горизонтальном положении, могут чаще срыгивать, поэтому повышается риск поперхивания, т.е. попадания молока из желудка младенца в рот, а оттуда в дыхательные пути (это называется «аспирация»).

У малышей достаточно долго, у некоторых даже до полутора лет, дозревает слаженная регуляция такого сложного механизма, как глотание. Особенности строения детского желудка усугубляют этот процесс: у младенцев плохо развито мышечное кольцо (сфинктер Губарева) при входе в желудок, и тупые углы Гиса. У взрослых же людей они острые и поэтому помогают создать эффект чернильницы-непроливайки, что, наряду с хорошо развитым сфинктером на границе с пищеводом, мешает выходу жидкой еды из желудка.

Для дополнительной защиты от срыгивания новорожденного принято класть в кроватке немного на бочок под углом чуть меньше 45 градусов . Для этого вам потребуются небольшие туго свернутые пеленки, которые нужно положить под спинку и животик малыша, или же позиционер — специальное приспособление с мягкими ограничителями. Оно представляет собой два продольных валика, расстояние между которыми легко регулируется. Правильно зафиксируйте тело ребенка в положении на спине или на боку, и это не позволит ему перевернуться на живот, а также не оказался с головой под одеялом.

До полугода грудной ребенок еще плохо владеет своим телом и не сможет самостоятельно освободиться от закрывающих его лицо и нос тканей. Поэтому не обвешивайте его кроватку свободно висящими пеленками и одеялками, а в ее изголовье не усаживайте крупные плюшевые и другие игрушки, которые могут упасть на лицо крохи.

В первый месяц жизни ребенок учится держать головку, и у него постепенно начинает формироваться естественный изгиб шейного отдела позвоночника — шейный лордоз. Поэтому подушечка крохе нужна, но вместо мягкой и привычной мы сооружаем малышу небольшой плоский подголовник из натуральных материалов . Подойдет мягкая байковая пеленка, которую надо свернуть в несколько слоев. Менять такую аскетичную подушечку надо ежедневно, но иногда и чаще, если пеленка станет мокрой из-за частых срыгиваний.

В первые два-три месяца, пока малыш не умеет сам переворачиваться, не забывайте класть его то на левый, то на правый бочок . Другими словами, ежедневно укладывайте ребенка спать на разные стороны тела. Это необходимо для того, чтобы избежать привычного поворота головки в одну сторону и деформации костей черепа младенца.

Частый и излюбленный поворот головы в одну сторону достаточно быстро приводит к риску развития ее привычного наклона в эту же сторону, а также провоцирует нарушение симметричности мышечного тонуса всего тела младенца.

Куда ставить детскую кроватку?

К детской кроватке нужно обеспечить свободный подход, чтобы родителям не пришлось протискиваться к ней, зажатой между стеной, батареей или шкафом. Без сомнения, к ребенку удобнее подходить сбоку, а не с торца кроватки.

Найдите для сна малыша самое удобное и безопасное место в комнате: не на сквозняке, не рядом с холодной стеной дома или, наоборот, с раскаленной батареей; нежелательно размещать над кроваткой полки с книгами, картины или цветы. Постарайтесь исключить и электромагнитный смог , который создают телевизоры, компьютеры, свернутые в кольца или перекрещенные провода, мобильные телефоны, планшеты и даже мощные электрические приборы за стеной, где стоит детская кроватка.

У детей первого года жизни замечательно развито обоняние. «Для чего им это нужно?» — спросите вы. Жизнь маленького ребенка полностью зависит от мамы и ее молока. Чтобы она его защитила и накормила, малыш должен «учуять», где мама. Для этого у родивших женщин бугорки на ареолах вокруг сосков (железки Монтгомери) начинают вырабатывать маслянистую смазку, привлекающую ребенка.
У многих народов было принято класть в кроватку рядом с малышом кусочек ткани или мягкую спальную тряпичную куклу , брызнув на нее несколько капель грудного молока. Такие куклы, например «дуду», очень популярны во Франции. Аромат молока от «дуду» витает в кроватке рядом с ребенком и помогает младенцу преодолеть стресс физического разрыва с мамой после родов. Можно и просто положить в кроватку какой-то элемент одежды, например футболку, сохраняющую мамин запах.

Комментировать статью "Детская кроватка: что внутри? Матрас, пеленки, позиционер"

Девайсы. Кроватки, стульчики и др. мебель. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие.

Детские кроватки,посоветуйте, плиз.... Кроватки, стульчики и др. мебель. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие.

Детская кроватка: что внутри? Матрас, пеленки, позиционер. Теперь пришло время ее оборудовать: купить матрас, запастись пеленками и сделать кроватку безопасной для сна и бодрствования малыша. Как это осуществить, рассказывает автор книги "Умная мама.

Матрас в кроватку. Кроватки, стульчики и др. мебель. Посоветуйте матрас в кроватку. Запуталась я совсем с кокосом, латексом и пружинами. Я настраивалась на кокос, но сегодня в магазине продавщица мне сказала, что современный кокос крошится и что фактически это...

Матрас, пеленки, позиционер. Детский матрас и чем его застелить. Матрас важно подобрать точно по размеру... - С какого возраста малыши могут начинать Матрас, пеленки, позиционер. Анциферова Елена. Кроватка против срыгиваний: зачем поднимать один конец...

Куда ставить детскую кроватку? О том, какую кроватку купить для новорожденного, мы Купите импортную клеенку для новорожденных. Она большая, не хрустит, не шуршит, на...

Матрас для кроватки -манежа. Кроватки, стульчики и др. мебель. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие.

у меня была кроватка без подъема дна и без опускающейся стенки (друзья отдали)... очень нужна! у нас была старая кроватка и стенка в ней не опускалась - это так неудобно.

Как выбрать кроватку для новорожденного. Можно купить кровать -трансформер, некоторые потом в подобие диванчика или просто в кровать без решеток преврашаются.

Вдажелицы раздвижных детских кроваток, скажите: купила к кроватке пороллоновый матрас. Он с одной стороны гладкий, а с другой пупырчатый и не знаю какой Детская кроватка: что внутри? Матрас, пеленки, позиционер. Какой матрас купить для детской кроватки?

Детская кроватка: что внутри? Матрас, пеленки, позиционер. Какой матрас купить для детской кроватки? Как оборудовать кроватку для новорожденного. Нужна ли новорожденному подушка. Матрас, пеленки, позиционер. Кроватка против срыгиваний: зачем поднимать один...

Что купить кроме детской кроватки. Стоит уложить в кроватку или коляску или через 5 минут просто открывает глаза и повторно её не Молодым родителям важно правильно выбирать постельное белье для новорожденного. Матрас, пеленки, позиционер.

Сном младенца... Подушка новорожденному не нужна - поверхность, на которой он будет спать Как оборудовать кроватку для новорожденного. Нужна ли новорожденному подушка.

Что стелем в коляску и кроватку?. Вопросы будущих мам "бывалым". Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие.

Детская кроватка: что внутри? Матрас, пеленки, позиционер. Раздел: Стирка, чистка (как почистить матрас от детской кроватки). Матрас детской кроватки оказался в следах пролившихся соков и т.п. Ч то можно сделать, чтобы привести его в нормальное состояние?

Детская кроватка: что внутри? Матрас, пеленки, позиционер. Детский матрас и чем его застелить. Матрас важно подобрать точно по размеру кроватки Поэтому подушечка крохе нужна, но вместо мягкой и привычной мы сооружаем малышу У нас просто коляска, без...

Раздел: Сон (грудничок просыпается когда кладешь в кровать). Кладешь в кроватку и в этот момент - ПРОСЫПАЕТСЯ. Срочно нужны родительские хитрости!!! У меня проблема. нет не так...

Детская кроватка: что внутри? Матрас, пеленки, позиционер. В первые месяцы жизни малыша в целях безопасности рекомендуется укладывать на более жесткую сторону матраса. Но помните, что все подобные не пропускающие влагу пеленки или клеенки дают эффект...

Куда головой спать?. Кроватки, стульчики и др. мебель. Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие.

Детская кроватка: что внутри? Матрас, пеленки, позиционер. Часто для того, чтобы продлить "срок службы", сверху на него кладут клеенку Ребенок от рождения до года. Уход и воспитание ребенка до года: питание, болезни, развитие. Они внутри махровые, потом что-то типа...

Любой предмет интерьера должен быть прежде всего удобным и приносить удовольствие при пользовании им.

Проект

Основные параметры кровати определяются длиной и шириной матраса, его типом. Всё это должно соответствовать росту и комплекции людей, его использующих. Мы с женой - худощавого телосложения. Мой рост (я выше жены) - 176 см. Исходя из этого и выбрали размеры матраса - 2000 х 1600 х 150 мм, тип матраса - мягкий. Угол наклона спинки кровати тоже тщательно подбирали, чтобы можно было удобно расположиться сидя. Важную роль играет и дизайн кровати. Хотелось, чтобы она гармонично вписалась в обстановку спальни, где двери и пол у нас сделаны под цвет натурального дуба. Поэтому видимые части каркаса кровати решили изготовить из натурального дуба. В основу проекта была положена конструкция, позволяющая не только с комфортом спать, но и хранить домашний скарб, которого со временем становится только больше. Для этого использовали место под кроватью, установив вместительный ящик и обеспечив лёгкий доступ к нему с помощью специального механизма подъёма основания, на котором лежит матрас.

Эту двуспальную (двухспальную как говорят многие) кровать я сделал своими руками исходя из собственных представлений о комфорте и практичности.

Кровать состоит из основных частей, представленных на чертеже 1.

Каркас кровати (две продольные царги и две поперечные) собран из мебельных дубовых щитов толщиной 16 мм и установлен на ножки из алюминиевой трубы квадратного сечения 40 х 40 мм. Размеры каркаса подбирали под габариты матраса.

Спинка кровати – мебельный сосновый щит толщиной 18 мм, прикрученный к одной из коротких сторон каркаса под удобным углом, который задают две опорных доски. Спинку кровати обили тканью, под которой проложен поролон толщиной 50 мм.

Внутри каркаса кровати установлен вещевой ящик, собранный из трёх мебельных узких щитов толщиной 18 мм.

Основание под матрас – металлическая рама размерами 2000 х 1600 х 290 мм из трубы квадратного сечения, на которой закреплены ламели. К раме прикреплены пять ножек – четыре по углам и одна по центру основания. Механизм трансформации (подъёма) с газовыми лифтами прикреплён к раме основания под матрас и продольным царгам кровати.

Двуспальная кровать – чертежи

Материалы для изготовления двуспальной кровати

Раму основания и сам матрас я заказал в Интернет-магазине. Механизмы подъёма с газовыми цилиндрами приобрёл в фирме, торгующей мебельной фурнитурой. Инструкции по установке к ним не прилагалось, поэтому пришлось необходимую информацию поискать в мебельных магазинах и в Интернете.

Из двух купленных покрывал одно используется по прямому назначению, а второе пошло на лицевую обивку спинки. Поролон толщиной 50 мм для подложки спинки приобрёл на строительном рынке. Кроме этого понадобились:

• строганый сосновый брусок размерами 2000 х 40 х 20 мм для ребра жёсткости;
• брусок 2000 х 40 х 40 мм для предотвращения сползания матраса при подъёме основания;
• доска 2000 х 100 х 20 мм для изготовления стоек, к которым крепится спинка кровати;
• труба квадратного сечения из алюминия 1000 х 40 х 40 мм для ножек кровати;
• большие уголки с длиной полок 150 мм – 4 шт.;
• маленькие мебельные уголки -10 шт.,
• крепёжные пластины 100 х 50 мм -4 шт.;
• мебельные футорки с внутренней резьбой Мб – 12 шт.;
• болты Мб х 50 – 16 шт.;
• болты Мб х 12 – 8 шт.;
• болты М12 х 20 – б шт. и жёлтые шурупы различных размеров.

Двуспальная кровать своими руками – ход работы

На строительном рынке для изготовления видимых элементов каркаса кровати (царг) купил три дубовых мебельных щита размерами 2100 х 300 х 16 мм. Для четвёртой (скрытой от взгляда) царги, а также для

боковин вещевого ящика и спинки кровати приобрёл сосновые щиты. Дубовые щиты хотелось взять потолще, но в наличии были только 16-миллиметровые.

Для изготовления поперечной царги в изножье кровати один из щитов дисковой пилой опилил в размер ширины кровати. Чтобы линия распила получилась ровной, использовал направляющий брусок для основания пилы, закреплённый струбцинами.

Щиты я пилил и шлифовал на даче, поскольку такая работа сопровождается сильным шумом и образованием большого количества пыли. Для обработки поверхностей щитов использовал ленточную шлифовальную машину с мелкозернистой лентой. Торцы поперечной царги кровати скруглил. Это и смотрится симпатичнее, и в использовании безопасней, поскольку всегда есть вероятность нечаянно зацепиться за угол кровати.

Дубовые щиты покрыл матовым мебельным лаком в два слоя с промежуточной шлифовкой вручную. Окрашивал их небольшим малярным валиком с коротким бархатистым ворсом. Сосновые щиты немного отшлифовал и покрыл цветным составом для древесины.

Сборка каркаса двуспальной кровати

В первую очередь собрал каркас кровати (фото 1). Для этого продольные и поперечные царги соединил с помощью больших уголков и шурупов 0 5 х 16, а также четырёх ножек, нарезанных ножовкой по металлу из квадратной алюминиевой трубы. Ножки крепил четырьмя болтами Мб х 50, которые вкручивал через отверстия в ножках в мебельные футорки, предварительно установленные в щиты. Под футорки сверлил в царгах глухие отверстия 0 4,5 мм и глубиной 14 мм. Пару отверстий на одной грани ножки сделал со смещением на 10 мм относительно другой пары.

Закрепил опорный брусок сечением 40 х 40 мм (фото 2), препятствующий сползанию матраса при подъёме рамы основания. Длина бруска равна расстоянию между продольными царгами кровати. Брусок крепил к продольным царгам кровати с помощью двух уголков и шурупов 4 х 20.

Механизм подъёма кровати

На следующем этапе (фото 3, 4) установил механизмы подъёма, прикрепив их к раме основания под матрас и к продольным царгам кровати. Каждый меха- низм подъёма сначала закрепил на раме основания тремя болтами М12 х 20. Для этого наметил на раме положение отверстий, после чего просверлил в раме по три отверстия 0 10 мм с каждой стороны и метчиком М12 нарезал резьбу.

Прикрепив к раме болтами уголок механизма подъёма, поместил основание под матрас внутрь каркаса кровати и наметил четыре отверстия в каждой продольной царге под футорки Мб, соответствующие отверстиям в нижней планке механизма. Очень важно было установить основание под матрас внутри каркаса так, чтобы со всех сторон был обеспечен зазор между рамой и царгами для правильной работы механизма подъёма. По отметкам просверлил в продольных царгах глухие отверстия 0 4,5 и глубиной 14 мм, затем вкрутил футорки с каждой стороны, прикрутил нижнюю планку механизма к царгам четырьмя винтами Мб х 12 с каждой стороны. После этого проверил работу механизма подъёма. Корректировать положение каркаса кровати не пришлось.

Вещевой ящик своими руками

Поперечную стенку ящика закрепил четырьмя шурупами 0 5 х 50, вкрученными в торцы через предварительно сделанные в продольных царгах отверстия, а затем две продольные стенки ящика с помощью уголков и шурупов 4×12 прикрепил к поперечной царге в изголовье кровати (фото 3-5)

Во сколько обойдется сделать двуспальную кровать своими руками:

Затраты

Основную стоимость на момент изготовления кровати составили покупные изделия:

• матрас - 16000 руб.
• основание кровати - 3000 руб.
• газовые механизмы подъёма (комплект) - 3000 руб.
• мебельные щиты и фурнитура - примерно 3000 руб.

– покрывало (2 шт.) - 2000 руб. Экономия по сравнению с покупкой готовой кровати составила примерно 5000 руб., но кровати, вписывающейся в интерьер спальни, я тогда не нашёл.

Мы пользуемся кроватью уже почти пять лет. Всё удобно и практично. Семья довольна моим творением!

Спальня – это место где человек расслабляется и отдыхает, поэтому все ее обустройство должно создавать атмосферу покоя, тишины и приятной неги. Место для сна должно быть максимально комфортным и удобным. Часто люди не могут понять, почему их сон беспокойный, а все дело может быть в неправильной постановке кровати в комнате. Поэтому стоит знать основные правила расположения спального места, чтобы высыпаться и полноценно отдыхать.

Какого бы размера ни была спальня, кровать в ней должна стоять правильно – изголовьем к стене. Исключение могут составлять только кровати, находящие на подиумах или с балдахином.

Не рекомендуется располагать спальное место изголовьем к окну. Окна в спальне должны быть оснащены шторами легкими для дневного времени суток и более плотными портьерами для ночи, так спальня становится закрытым местом для посторонних глаз. В случае если комната узкая, расположение кровати изголовьем к окну и изножьем к двери единственный возможный вариант, значит, стоит уравновесить гармоничную энергию с помощью парных вещиц на окне или через постановку между кроватью и дверью какой-то мебели.

В случае если в комнате присутствует обилие зеркал, нужно поставить кровать так чтобы спящие люди в них не отражались.

Люди, практикующие фен-шу, советуют располагать кровать так, чтобы углы другой мебели не были направлены на нее – это так называемые «пронизывающие стрелы», которые способны нанести вред человеку.

Вблизи кровати в спальне супругов не стоит располагать аквариумы, вазы с цветами, фонтанчики или картины (фото) с изображениями воды, потому что вода считается символом перемен и может привести к нежелательным изменам.

Расположение кровати в спальне – основные правила

Стоит остановиться более подробно на некоторых правилах расположения кровати в спальне.

• Расстояние между спальным местом и другой мебелью в спальне должно составлять не меньше 60 см., это правило действует и для доступа к кровати;
• Функциональность спального места должна отвечать индивидуальным особенностям хозяев, так например любителям чтения нужно оснастить место для сна хорошим освещением, а ребенку или людям старческого возраста нужен свободный проход в туалетную комнату;
• Для маленькой спальни подойдет кровать-лофт, которая оснащена дополнительным пространством под ней;
• Дизайнеры советуют сделать кровать центром комнаты, для этого лучше подбирать кровати с красивыми декоративными элементами – изящная спинка, например, или интересно оформить стену, около которой будет стоять кровать – стены-опоры, дизайнерские ниши, перегородки;
• Стену напротив кровати не стоит перегружать тяжелыми предметами мебели, иначе потеряется визуальный баланс в комнате;
• Чтобы дополнительно улучшить шумоизоляцию в комнате, можно положить под кровать ковер с длинным ворсом;
• Если хозяева увлекаются духовными практиками можно расположить кровать по сторонам света, если есть желание развить интуицию кровать стоит поставить изголовьем на север, если умственные способности – на северо-восток, для спокойного сна – на восток, расположив кровать изголовьем на юго-запад можно поправить сердечные дела.

Разместить кровать в спальне можно по правилам фен-шуй (это практика, основанная на древнекитайском религиозном учении) или васту (это древняя индусская научная система размещения зданий).

Как нельзя ставить кровать в спальне

Соблюдение тех или иных описанных правил наполняет спальню спокойствием и индивидуальностью.

Вот список положений кровати в спальне, которые выбирать не стоит:

1. Изножьем к двери – расположить кровать, так значит впустить в спальню плохую энергетику, так считают многие духовные практики, как этого избежать описано выше.
2. Стена у двери – так же не лучший вариант для спокойного сна, потому что всякий раз как дверь будет открываться, мозг будет включать режим повышенной готовности – это основа человеческого инстинкта самосохранения.
3. Стена у двери, когда дверное полотно закрывает обзор – чтобы увидеть, кто вошел в спальню придется не только просыпаться, но вставать с кровати, а это не способствует полноценному отдыху.
4. Изголовьем к окну – так же не желательный вариант расположения кровати, окно не дает чувство защищенности.
5. Близко к окну, даже в случае если изголовье будет у стены – это может стать причиной простуды, если окна плохо утеплены и есть свищи.
6. Под шкафом или большой навесной люстрой – это создаст излишнее беспокойство и тревогу, и ощущение постоянно нависшей, в прямом смысле, угрозы.
7. Напротив зеркал или телевизора – о зеркалах написано выше, а вот телевизор способен привнести негативную энергию, и своим излучением способен нанести вред человеку.

Как поставить кровать в маленькой спальне: фото интерьеров

Дизайн маленькой спальни всегда сложное задание, здесь должна быть не только кровать, но и дополнительные предметы интерьера, которые и делают эту комнату особенной.

Как же должна располагаться кровать в маленькой спальне:

1. Во-первых, чем комната меньше, тем светлее должно быть цветовое решение. Маленькая комната нуждается в визуальном расширение, а светлые оттенки как раз способны решить эту задачу, так к оформлению комнаты и кровати соответственно подойдут белые, молочные, серые и бежевые оттенки. Можно сделать несколько активных цветовых пятен, например, в изголовье кровати или в ее убранстве.
2. Во-вторых, стоит выбрать кровать с встроенной системой хранения, так маленькое пространство не будет загромождено лишними предметами мебели.
3. В-третьих, расположение кровати, если комната рассчитана на двух человек можно установить две кровати по обе стороны от окна, так изголовье будет обращено стене. Но в этом случае дверь должна остаться по бокам от кроватей. В случае двуспальной кровати или односпальной стоит установить ее изголовьем к стене, а окно и дверь должны находиться по бокам. Но тогда окно стоит оснастить плотными портьерами или качественными жалюзи.

В маленьком помещении нет огромного выбора, поэтому устанавливая здесь спальное место важно добавить детали, которые будут отвечать всем рекомендуемым требованиям по расположению.

Такими деталями могут стать шторы, ширмы, предметы мебели, аксессуары, все то, что уравновесит баланс в интерьере и энергиях спальни.

Как поставить кроватку для новорожденного в спальне

Чтобы установить кроватку для новорожденного во взрослой спальне важно помнить, что это явление временное, пройдет немного времени и малышу понадобится свое полноценное спальное место. Поэтому кроватка не должна стать центральным звеном интерьера спальни.

Вот несколько советов:

• Зонирование – отделите зону для ребенка перегородкой или шкафом для детских принадлежностей;
• Сторона – женская часть кровати подойдет оптимально, установив кроватку для новорожденного с этой стороны, маме будет удобнее кормить и ухаживать за ребенком по ночам;
• Форма – подойдет прямоугольная форма кроватки, так длинную ее сторону можно установить к стене, а короткая не будет мешать в пространстве.

Кроватку нужно установить так чтобы было много свободного места, оно было максимально защищено, и к ней имелся беспрепятственный подход.

Поэтому самыми популярными вариантами расположения детской кроватки стали в углу спальни, напротив изголовья взрослой кровати, вплотную к женской стороне или отдельное размещение детского уголка во взрослой спальне.

Как должна стоять кровать в спальне (видео)

Постановка кровати в спальне и запреты на то или иное ее расположение будет зависеть и от размеров комнаты, чем она меньше, тем сложнее выполнить вышеописанные рекомендации, но для этого существуют дизайнерские приемы, о которых чуть ниже.

Кровать в интерьере спальни (фото)

Покрасили спальню в спокойные, расслабляющие цвета? Но при этом продолжаете ворочаться, не можете заснуть, просыпаетесь, чувствуя себя выжатым лимоном, а не бодрым огурчиком? А задумывались ли вы при обустройстве вашей спальни как правильно поставить кровать ? Если сон не приносит вам полноценного отдыха, возможно, все дело в том, что ваша кровать стоит не на своем месте.

Расположение кровати в спальне может оказывать заметное влияние на ваш сон и общее самочувствие, этот эффект объясняется как с рациональной точки зрения, когда вам мешает, к примеру, сквозняк или чувство незащищенности, так и с точки зрения фэн-шуя, где важна свободная циркуляция энергетических потоков. В нашей статье мы объединим оба подхода и дадим советы, которые помогут найти оптимальное для вас положение кровати.

Неправильное расположение кровати в спальне

Итак, начнем с того, где не должна стоять кровать . Так что, если ваша кровать занимает именно такое положение, стоит задуматься о перестановке.

Изножьем к двери

Не стоит ставить кровать изножьем к двери. Многие верят, что это нехорошая примета, ведь так из комнаты выносят покойников. Фен-шуй также категорически запрещает такое положение кровати, ведь ночью через дверь в спальню может проникать негативная энергия. В прочем, если переставить кровать невозможно, можно уменьшить негативное влияние, если во время сна дверь всегда закрывать.

Изголовьем к окну

Во сне человек абсолютно расслаблен, беззащитен и уязвим, потому именно в это время он как никогда нуждается в поддержке, окно же не может обеспечить полного чувства защищенности, на него нельзя опереться. Лучше, если изголовье кровати будет соприкасаться со стеной.

Кровать у окна

Если вы повернули кровать изголовьем к стене, но при этом поставили близко от окна, вы также поступили не совсем правильно. И дело не только в фен-шуе, здесь все гораздо проще и прагматичнее – от окна идет холодный воздух, из-за которого легко простудиться, а то и получить более серьезное заболевание. Не экспериментируйте со своим здоровьем!

Предметы над кроватью

Тяжелые люстры, шкафы над кроватью могут вызывать неощутимое беспокойство, казаться (пускай, и подсознательно) угрозой, не давая расслабиться по-настоящему, что может привести к бессоннице.

Кровать в проходе к окну

Проход дверь-окно. Это не лучшее положение для кровати из-за того, что именно между дверью и окном происходит активное движение различных энергий, которые не дадут вам спокойно спать.

Зеркала

Над кроватью или напротив нее не должно быть зеркал. Фэн-шуй утверждает, что зеркало отражает энергию и направляет ее обратно, а во время сна человек должен освобождаться от ненужной ему информации, отрицательных эмоций, тяжелых мыслей, проблем. Помните известную поговорку «Утро вечера мудренее»? Если около вашей кровати будет находиться зеркало, то эта поговорка не про вас, поскольку зеркало отразит всю накопленную за день плохую энергетику и направит ее обратно к вам, а вы проснетесь усталым, больным и подавленным.

Телевизор в спальне

Желательно не располагать кровать ближе, чем 3-5 метров от телевизора, потому что его вредное излучение отрицательно сказывается на сне и общем состоянии спящего.

Неудобный матрас

Даже если Ваша спальня идеальна, и кровать расположена правильно, Ваш сон может испортить неудобный матрас. Идеальный матрас - не мягкий, и не жесткий, на независимых пружинах, или без пружин. Купить такой можно .

Когда-то в новую квартиру сначала впускали кошку, и где она ляжет, там и ставили кровать. Сейчас мы меньше доверяем кошкам, поэтому приведем рекомендации, которые помогут вам найти правильное расположение кровати без их помощи.

Оптимальное расположение кровати

Следует располагать кровать таким образом, чтобы лежа или сидя на ней, вы видели входящих в спальню людей. Оптимальное расположение - по диагонали к двери. Это положение кровати подарит чувство защищенности и спокойствия.

На какую сторону света должно быть направлено изголовье кровати

По фен-шуй изголовье кровати должно быть направлено на север или восток.

Особенности расположения двуспальных кроватей

Если кровать предназначена для двух человек, следует обеспечить свободный доступ с обеих сторон. Кровать должна быть достаточно широкой. Двуспальными считаются кровати шириной от 140 см . Но действительно удобной шириной является 160 см и выше.

Как поставить детскую или односпальную кровать

Если на кровати спит один человек, лучше, если она будет стоять боком к стене или в углу между окном и дверью.

Соблюдение этих правил при расстановке мебели в спальне сделает ваш отдых более полноценным, позволит зарядиться энергией на весь следующий день и, конечно, будет благоприятно отражаться на вашем здоровье.

Если вы заметили, что ваша кровать стоит не так, как это рекомендуется, не поленитесь провести небольшую перестановку. Эффект не заставит себя ждать!