Как избавиться от комплексов что плохо танцуешь. Избавляемся от комплексов

Как избавиться от комплексов? Задаваясь вопросом, как избавиться от комплексов, очень полезно начать отмечать свои достижения, люди с заниженной самооценкой не замечают собственных побед.

Наличие комплексов сильно препятствуют личностному развитию. Ничто так сильно не ограничивает нас в действиях, как собственные негативные представления о самом себе. Комплексы часто формируются под влиянием негативного опыта, с которым человек не сумел справиться, не извлек соответствующие выводы. Эти убеждения сильно препятствуют получению новых положительных впечатлений, мешают действительно научиться чему-то полезному. Конечно, от подобных блокирующих мыслей необходимо научиться освобождаться. В противном случае они отравят жизнь настолько, что не получится вообще хоть сколько-нибудь радоваться повседневным делам. Как избавиться от комплексов? Рассмотрим подробнее этот вопрос.

Как избавиться от комплексов: способы

Признание проблемы

Для начала нужно разобраться в причинах происходящего. Комплексы обычно не появляются на пустом месте, определенные обстоятельства этому способствуют. Когда индивид отдает себе отчет в том, что с ним происходит, становится гораздо проще решать любые трудности. Чтобы выйти на глубокое понимание того, что происходит, необходимо постараться внимательно понаблюдать за своей жизнью. Особенно впечатляющие и шокирующие моменты можно записывать, тогда станет очевидно, что необходимо работать над собой. Комплексы никого не могут сделать счастливым. Имея трезвый взгляд на жизнь, можно добиться весьма интересных результатов.

Копилка достижений

Задаваясь вопросом, как избавиться от комплексов, очень полезно начать отмечать свои достижения. Люди с заниженной самооценкой обычно имеют развитую привычку не замечать собственных побед. Они настолько сильно концентрируются на собственных комплексах, что не замечают ничего хорошего, что происходит в повседневной реальности. Стоит начать хвалить себя за любые заслуги, даже самые маленькие и на первый взгляд незначительные. Создавая так называемую копилку достижений, можно за сравнительно короткий промежуток времени убедиться в собственной состоятельности и перестать зацикливаться на неудачах.

Качественное проживание

Речь идет о том, чтобы качественно улучшить свою жизнь, сделать ее яркой, насыщенной и интересной. Иногда помогает найти какое-то интересное увлечение, открыть для себя дополнительные перспективы. Доказано, что наличие хобби дисциплинирует, помогает поверить в себя, осознать имеющиеся возможности и побороть комплексы. Качественное проживание способен подарить себе каждый, но не все пользуются таким шансом, когда он действительно появляется. Нужно только начать иначе распределять время, ценить каждую свободную минуту, используя на благо себе и окружающим.

Подарки

Большинство людей привыкло к тому, что подарки можно только дарить окружающим, но мало кто задумывается о том, что презенты можно адресовать и себе самому. Даже небольшие сюрпризы отлично поднимают настроение, дарят ощущение уверенности и свободы. Не надо ограничивать себя в приятных мелочах. Относитесь к себе так, как относились бы к самому любимому человеку на свете. Это поможет повысить уверенность в своих силах и освободиться от большого числа комплексов. Ведь чем больше человек излучает уверенности в себе и радости, тем проще ему становится жить, действовать, добиваться конкретного результата.

Работа с чувством вины

Разнообразные комплексы нередко появляются в результате осознания какой-то вины. Объективно может оказаться, что никакой вины за личностью на самом деле нет, просто человек так себя ощущает, понимая, что не оправдывает чьих-то ожиданий. Очень часто дети чувствуют, что не оправдывают возложенных на них родительских надежд. Подобная ситуация способствует развитию комплексов, а сам индивид едва понимает, чего хочет добиться в долгосрочной перспективе. Как избавиться от негативного состояния и эффективно работать с чувством вины? Не стоит корить себя за все на свете. Нужно, прежде всего, осознавать свои истинные намерения. А для этого необходимо оставаться честным с самим собой, уметь распознавать индивидуальные стремления и мотивы. Чувство вины полностью исчезнет только тогда, когда человек научится принимать на себя ответственность за происходящее, начнет действовать целенаправленно, полагаясь на собственные силы.

Самовыражение

Имеющиеся комплексы совершенно точно мешают творческому самоопределению. Человек делается зажатым, неуверенным в себе, развивает в себе множество комплексов. В таком состоянии становится трудно понять свои истинные намерения и перспективы. Самовыражение может помочь выйти из состояния внутреннего тупика, вернуть себе душевное равновесие. Самовыражение может происходить через творческое созидание или любую другую деятельность, которая приносит моральное удовлетворение. Вполне можно с этой целью заниматься рисованием, музыкой, изучать новые иностранные языки или читать классическую литературу. Любые новые знания обогащают изнутри, дарят пространство для внутреннего самовыражения. А уже с помощью новых достижений легче бороться с комплексами. Все потому, что изнутри приходит уверенность в себе, расширяются горизонты сознания.

Работа с внешностью

Внешний облик имеет значение. Человек во многих ситуациях чувствует себя именно так, насколько уверенным себя ощущает, находясь в обществе. А здесь комплексы могут сыграть злую шутку. Если личность не удовлетворена своим внутренним состоянием, то повсюду, даже в самых благоприятных ситуациях, начнет ощущать собственную бесполезность и неприкаянность. Если уделить время своему внешнему виду и немного поработать над своим обликом, то многое может измениться в жизни. Изменив имидж, можно добиться определенных результатов, о которых раньше приходилось только мечтать: найти новую высокооплачиваемую работу, реализовать какие-то творческие проекты. Бороться с комплексами необходимо уже хотя бы затем, чтобы иметь возможность двигаться в желаемом направлении и не оглядываться на страхи и сомнения.

Индивидуальное развитие

Оно включает в себя несколько важных пунктов, без которых вряд ли возможно освобождение от комплексов. Прежде всего, полезно осознать собственную неповторимость. Понимая суть и сущность собственной индивидуальной дороги, можно преодолеть значимые препятствия. Каждый делает выбор сам и полностью отвечает за результат. Личностный рост необходим, потому что он ведет вперед, заставляет не зацикливаться на неудачах, а следовать по выбранному пути. Быть индивидуальностью – означает отказаться от стереотипов, оставаться верным своему слову.

Таким образом, размышляя над тем, как избавиться от комплексов, следует обязательно начать работать над собой. Только постоянно прорабатывая проблемные ситуации, можно освободиться от тяжелого душевного груза. Надобно понять, что те или иные комплексы имеются у всех. Почти все сомневаются в себе и многие боятся действовать. Задача каждого человека заключается в том, чтобы принять полную ответственность за свою жизнь. Большинство людей живут по инерции и не замечают собственных чувств, не осознают истинных причин своих поступков. Но, освободившись от ненужных комплексов, можно на самом деле сделаться счастливее. Если вам требуется консультация грамотного специалиста, можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского . Взаимодействие с психологом поможет качественно улучшить вашу жизнь.

Новое Популярное

Ощущение собственной ненужности в тот или иной период жизни появляется у многих людей. Часто оно бывает связано с какими-то определенными […]

С раздражением и агрессивным поведением мы сталкиваемся повсеместно. Иногда даже между близкими людьми нет понимания и доверия. Кажется, что никто […]

Современная жизнь полна стрессов. Иногда негативные эмоции охватывает нас настолько неожиданно, что не сразу удается выстроить конструктивные модели поведения. Не […]

Невроз у женщин относится к числу таких состояний, которые нуждаются в коррекции. Любое длительное психоэмоциональное напряжение значительно изматывает, создает ощущение […]

Невроз сердца относится к числу психосоматических заболеваний. Стоит отметить, что он часто возникает на фоне выраженной вегетососудистой дистонии. Кардионевроз принадлежит […]

Богатый или бедный, полный или худой, успешный или неудачливый, мы все время от времени испытываем стыд, признавая это или нет […]

Чувство вины – сильное тягостное ощущение, которое порой очень мешает жить полноценно. Люди могут отказываться от многого, не замечать собственных […]

Кризис Комплекс неполноценности представляет собой совокупность поведенческих реакций, которые влияют на самоощущение личности, заставляют ее чувствовать себя ни на что неспособной. […]

Депрессии Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в […]

Содержимое

Доходчивое, житейское толкование понятия «комплексы» сводится к тому, что человек, оказываясь в какой-то безобидной ситуации, вдруг зажимается, обнаруживая безотчетный страх или непонятную окружающим робость. Объяснить свое поведение у него подчас не получается, а если разобраться, то истоки обязательно найдутся - в давным-давно произошедших событиях или в особенностях воспитания.

Не так много людей безоговорочно довольных своей внешностью, поэтому несложно представить, что некий индивид, посмотревшись утром в зеркало, обнаруживает там физиономию, совсем не похожую на идеал. Для кого-то это станет лишь поводом мысленно усмехнуться и, оставив мысль о собственном несовершенстве у того же зеркала, спокойно уйти на работу. Но есть и личности, в ком подобная мысль не улетучивается со временем, а уходит вглубь, вытесняется в подсознание. Таким способом, «вытеснением», психика защищается от раздражения. Казалось бы, неприятность позади и уже забылась, но в подсознании мысль зудит, как муха в банке, пытаясь всеми силами вырваться. Психика, находящаяся все время в напряжении, играет роль банки с крышкой, которой приходится выдерживать удары бьющейся внутри мысли. Насколько долго может длиться такой внутренний конфликт, когда человек не дружит сам с собой, зависит от количества загнанных в подсознание подспудных страхов или, как еще их называют, комплексов.

Со временем напряжение нарастает, и при достижении точки кипения обязательно находится жертва, на кого выплескивается поток копившегося в подсознании страха. Если доведший психику до взрыва комплекс касается проблем с внешностью, то ближнему предстоит узнать, что он отвратительно безобразен. Если человек не уверен в своей профессиональной компетенции, и мысль об это не дает спокойно жить, то сослуживцам бедняги нужно быть готовыми к громким обвинениям в непрофессионализме.

Пар выходит, обдавая других людей, а скинувшему напряжение человеку становится легче. Он возвышается в своих глазах, унижая других. Он - замечательный, а вот мир вокруг моментально становится черно-белым. И внутренние проблемы человека трансформируются в межличностные конфликты.

Это тоже своеобразная техника защиты психики, когда происходит «проекция» собственных комплексов на других.

По таким выплескам, по проекциям можно судить о природе скрытых в подсознании страхах, чтобы осознать и начать от них освобождаться.

Нужно ли избавляться от комплексов?

Делать это просто необходимо, ведь комплексы способны значительно ограничивать и жизненные приоритеты, и то доступное жизненное пространство.

Прежде всего, комплексы сильно снижают уверенность в себе, а впоследствии и качество жизни. Человеку трудно решиться на какие-либо поступки, подозревая окружение во враждебности. И чем больше внутренних противоречий, чем труднее быть в ладу с собой, тем больше становится в мире черного. Враги, буквально окружают.

Неосознанные самим человеком страхи могут быть прекрасно распознаны окружающими. И, зачастую, находятся манипуляторы, использующие чужие комплексы, словно рычаги, для управления личностью.

Как распознать у себя закомплексованность

Чтобы успешно бороться с врагом и победить, прежде всего, его важно знать. Для этого нужно постараться распознать все собственные комплексы и постараться их понять.

После анализа образа мыслей и существования можно составить собственный список комплексов, которые мешают жить.

Как бороться с комплексами

Итог вышесказанного в том, что имея в подсознании страхи по отношению к себе, комплексы, не стоит их загонять вглубь и дожидаться эмоциональных взрывов, которые не принесут ничего хорошего. В обмен на кратковременное душевное облегчение разгораются межличностные конфликты. И эмоциональное вытеснение страха, и его проекция на других людей - причины ссор с близкими, взаимных обвинений и манипуляций.

Понимание причины и способов борьбы с проявлением комплексов - это начало пути к освобождению от них. И начинать двигаться по этой дороге нужно немедленно.

Распространенные комплексы

При всей широте палитры человеческих качеств самых распространенных комплексов не так уж много, как этого можно было ожидать.

Комплекс жертвы. Попадая в неприятную ситуацию или беду, люди выбирают разные пути. Кто-то мобилизует все силы, чтобы преодолеть трудности, а кому-то оказывается проще обвинить близких или весь мир в случившемся. Выражается такая защитная реакция в потоке негатива с целью выгородить себя и принудить окружающих признать человека невинной жертвой и вызвать к себе жалость.
Подчас такое поведение, заставляющее остальных мучиться, доставляет мнимой жертве удовольствие. Психолог должен разрешить этот конфликт и помочь «жертве» преодолеть комплекс.

Многим из нас в тех или иных ситуациях не хватает уверенности в себе. Между тем, эта проблема нередко отражается на повседневных делах, мешает добиться успеха или построить счастливые взаимоотношения. Неуверенность часто связывают с комплексами — подавленными убеждениями, мыслями и представлениями о своих личностных качествах. Существует много различных комплексов — те или иные из них появляются у каждого человека, психологи считают это нормальным. Тем не менее, нужно работать с комплексами: осознавать их суть и понимать причины. Только разобравшись с собой, вы сможете избавиться от комплексов.

Очень малое количество людей может назвать себя уверенными в собственных силах. Гораздо чаще встречаются ситуации, когда уверенности в себе не хватает — даже если в одних жизненных обстоятельствах вы ощущаете себя вполне спокойно, эта зона комфорта обычно ограничена узкими рамками, за пределами которых вы начинаете чувствовать себя неуютно. Эту ситуацию можно исправить, если разобраться с причинами неуверенности.

Комплексы внушают человеку, что он не достоин счастья, что он хуже других или не сможет добиться своей цели. При этом, подобное восприятие оказывается абсолютно необъективным. Часто комплексы являются просто результатом случайных жизненных неудач, излишней рефлексии, неприятных разговоров с близкими людьми, социальных ожиданий, принятых в данном обществе. При этом, комплексы приводят к следующим пагубным последствиям:

Концентрация на собственных недостатках не позволяет адекватно себя оценивать. Из-за комплексов мы склонны преувеличивать свои слабые стороны, а это, в свою очередь, провоцирует подавленное состояние, которое не позволяет расти и меняться. Таким образом формируется заниженная самооценка, а, главное, подобные предубеждения на самом деле существенно тормозят личностное развитие.

Из-за комплексов человек регулярно испытывает чувство дискомфорта, тревоги, страха или стыда. Это влияет на наше эмоциональное состояние каждый день — трудно наслаждаться жизнью, если каждую минуту переживать из-за собственных недостатков.
Комплексы провоцируют излишнюю концентрацию на себе и своих проблемах. Разумеется, подобную навязчивую самокритику эгоизмом назвать нельзя, однако она приводит к тому, что собственные надуманные проблемы становятся первостепенными в жизни. Между тем, работа требует решения реальных проблем, а близкие нуждаются в поддержке и внимании — из-за комплексов на этих важных вещах не всегда удается сосредоточиться.
Комплексы провоцируют постоянное сравнение себя с другими. Это не слишком продуктивный путь. Всегда найдется кто-то красивее, успешнее и счастливее, поэтому соревноваться надо исключительно с собой.

Какие бывают комплексы?

Комплексы человека очень индивидуальны, а зачастую несколько из них сочетаются вместе — это вызывает определенные трудности в классификации для психологов. Тем не менее, комплексы можно разделить на несколько категорий. Понимание того, какие именно у вас комплексы — это первый шаг в борьбе с ними. Наиболее часто современный человек сталкивается со следующими комплексами:

Комплекс неполноценности — это зачастую причина нашей неуверенности в себе. Некоторые психологи считают, что данный комплекс есть у всех нас и он берет свое начало в детстве, когда ребенок желает соперничать со взрослыми. Даже если он есть в наличии у каждого из нас, у одних людей он почти никак не проявляет себя, а у других выражен очень явно. Его подкрепляет современная мода и общественные идеалы — женщины желают конкурировать с моделями в глянцевых журналах, а мужчины пытаются соответствовать навязанному стереотипу об успешном мужчине. Как избавиться от комплекса неполноценности? Стоит перестать постоянно сравнивать себя с идеалами, полюбить себя и меньше зацикливаться на своих слабых сторонах.
Комплексы в отношениях с противоположным полом — еще одна разновидность, которая встречается довольно-таки часто. Этим комплексам подвержены как мужчины, так и женщины. Неудачи в любви, строгое воспитание или недовольство своей внешностью могут мешать людям свободно общаться с представителями противоположного пола и раскованно вести себя в постели. Чтобы победить эти комплексы, важно понимать их причины, а они всегда очень индивидуальны. Зачастую, чтобы увереннее себя чувствовать в романтических отношениях, нужно не только повысить самооценку, но и научиться понимать мысли и желания партнера.

Часто комплексы могут быть связаны со страхом взять на себя ответственность. Современный мир меняется быстро и непредсказуемо — многим людям некомфортно от одной мысли о том, что каждый лень приходится принимать важные решения. Люди с ярко выраженными подобными комплексами предпочитают думать, что от них ничего не зависит — они полагаются исключительно на волю случая, однако подобный подход мешает достигать своих целей и получать желаемые результаты. Чтобы избавиться от этого комплекса, нужно принимать больше решений и намеренно искать ситуации, требующие важного выбора. Поначалу это будет крайне некомфортно, однако со временем человек начинает спокойно принимать решения и даже получать от этого удовольствие.
От комплекса вины страдают люди, которые не в силах отказать окружающим на любую их просьбу. Они ощущают себя виноватыми от того, что не сделали все, что могли: даже в незначительных моментах они стремятся угодить каждому и загладить свою вину, если что-то не получилось. Такой комплекс очень мешает человеку наслаждаться жизнью. Желание всем угодить не оставляет времени и сил на достижение собственных целей, постоянное ощущение своей вины провоцирует подавленное состояние, а окружающие нередко просто используют таких людей. По своей сути, этот комплекс является противоположностью боязни брать на себя ответственность. Люди с комплексом вины чересчур ответственны и думают, что все зависит от их действий. Чтобы избавиться от комплекса, нужно чаще отпускать ситуацию и полагаться на судьбу, а также больше заботиться о себе.
Большая группа комплексов связана со страхом показать свои искренние чувства. Причиной таких комплексов может быть или строгое воспитание, или насмешки со стороны сверстников в детском возрасте. При сильной выраженности данного комплекса, людям некомфортно открыто говорить о своих чувствах, признаваться в любви, открыто конфликтовать, громко смеяться или плакать на людях. Сокрытие своих эмоций усугубляет психологические проблемы, а иногда приводит и к серьезным заболеваниям. Людям с такими комплексами страшно показаться уязвимыми, однако важно преодолевать себя и показывать свои живые эмоции — для начала, хотя бы перед близкими людьми.

Как избавиться от комплексов?

Для того, чтобы обрести уверенность в себе и жить полноценной жизнью, очень важно избавиться от комплексов. Комплексы мешают наслаждаться своими успехами и общением с близкими, они мешают нам развиваться и становятся существенным препятствием на пути к достижению целей. Для избавления от комплексов, какими бы они ни были, важно осознавать их причины — обычно источниками зарождения комплексов является общество, личный негативный опыт или близкие нам люди.

Как избавиться от стереотипов и комплексов? Даже если вы осознаете причины своих комплексов и поймете, как от них избавиться, не нужно думать, что освободиться от этих проблем удастся мгновенно. Чтобы преодолеть комплексы нужно пройти большой путь — переосмыслить свое отношение к себе, поменять свои привычки и скорректировать поведение. Это долгая ежедневная работа над собой, однако она всегда оказывается плодотворной.

Сейчас можно найти различные тренинги для поднятия самооценки, а также множество книг, как избавиться от комплексов. В частности, советы, как избавиться от комплексов, дает Дайер — известный психолог, выпустивший популярное пособие для обретения уверенности в себе. Однако сами психологи отмечают, что, если человек морально не готов к изменениям, никакие книги и тренинги не помогут. Если же вы готовы меняться, сделать это можно и без посторонней помощи — подсознательно каждый из нас знает, что нужно делать для личностного развития, однако, чтобы сделать первые шаги, важно найти в себе смелость и силу воли.

Мужские и женские комплексы зачастую различаются по своим причинам и механизмам. Также отдельной и особенно уязвимой группой являются подростки — из-за взросления происходит переосмысление своих личностных качеств, так что комплексы у тинейджеров обычно наиболее ярко выражены. Рассмотрим простые способы бороться с комплексами для женщин, мужчин и подростков.

Как избавиться от комплексов женщине?

Женщины могут столкнуться со множеством разнообразных комплексов. Чаще всего причиной этих комплексов становятся стереотипы, навязанные современным обществом, массовой культурой и модой. Также иногда источником комплексов становится строгое воспитание в семье, реже комплексы возникают из-за неудачных взаимоотношений или мнения друзей и родственников. Рассмотрим наиболее популярные женские комплексы и способы от них избавиться:

Чаще всего встречаются комплексы по поводу внешности — по данным социологических опросов, каждая вторая женщина хотела бы что-то поменять в своем облике. Подобного рода комплексы можно отнести к категории комплексов неполноценности. Зачастую подобный комплекс появляется, когда женщина смотрит на фотографии в глянцевых журналах и понимает, что не соответствует современным идеалам красоты. Сколько бы комплиментов такая женщина ни получала от противоположного пола и какими бы счастливыми ни были ее отношения, обладательнице данного комплекса все равно трудно почувствовать себя уверенно. Самооценка лишь незначительно зависит от внешних факторов — в основном, повысить ее можно только с помощью работы над собой. Женщине с таким комплексом надо полюбить себя и осознать, что идеалы красоты в глянцевых журналах не встречаются в реальной жизни.

Нередко женщины сталкиваются с комплексом вины. Он формируется в семейных взаимоотношениях, а также из-за социальных стереотипов. Зачастую женщины в современном мире берут на себя слишком большую нагрузку — работа, домашние заботы и воспитание детей оказываются на их хрупких плечах. Если общество и члены семьи ожидают, что женщина может одновременно работать, поддерживать в доме порядок, создавать уютную атмосферу и интересоваться делами мужа и детей, сами домохозяйки зачастую не справляются с такой нагрузкой. Из-за этого возникает комплекс вины — особенно ярко он выражается, когда дело касается детей. Помните, если вы сами не будете счастливы, вы не сможете сделать счастливыми членов своей семьи. Нужно всегда ценить себя и оставлять время для полноценного отдыха.
В романтических отношениях женщинам нередко мешает комплекс хорошей девочки. Данный комплекс закладывается в процессе воспитания или под влиянием общества. Обладательницы такого комплекса боятся осуждения, желают соответствовать чужим идеалам, опасаются выражать свои чувства и желания, стыдятся сексуальности и не могут раскрепощенно общаться с представителями противоположного пола. Разумеется, это является серьезным препятствием для создания счастливых и гармоничных отношений. Как избавиться от комплекса хорошей девочки? Подумайте, почему вас так волнует общественное мнение, ведь гораздо важнее получать удовольствие от жизни, чем соответствовать чужим стандартам. Любящий мужчина рядом может постепенно помочь раскрепоститься и избавиться от комплекса.

Как избавиться от комплексов мужчине?

Мужчинам бороться с комплексами не легче, чем женщинам. Современное общество определяет излишне строгие стандарты успешного и привлекательного мужчины, в которые трудно вписаться. Кроме того, на мужчине всегда лежит большая ответственность за семью, которая не позволяет расслабиться и показаться слабым. Наконец, неудачи в отношениях пагубно сказываются на мужском самолюбии. Рассмотрим, как преодолеть наиболее частые мужские комплексы.

Комплекс неполноценности у мужчин нередко связан с достижением успеха и финансовым благосостоянием. У нас до сих пор сохраняется патриархальная культура, которая диктует свои стандарты: мужчина должен как можно больше зарабатывать и иметь престижную должность. Однако в этой сфере нет пределов совершенству — если у мужчины комплекс неполноценности, он будет недоволен любой работой и заработной платой. Ему всегда будет казаться, что его успеха недостаточно, ведь есть в мире люди, добившиеся большего. Если этот комплекс слабо выражен, он может стимулировать саморазвитие, однако ярко выраженный комплекс неполноценности влечет за собой букет психологических проблем и неудовлетворенность жизнью. Чтобы победить комплекс, старайтесь соревноваться только с собой и не сравнивать свои достижения с чужими.

Мужчинам очень важно нравиться женщинам. Неудачи на любовном фронте становятся причиной серьезных комплексов, которые мешают при общении с противоположным полом в дальнейшем. Как избавиться от комплексов в постели? Нужно стараться концентрироваться на позитивных воспоминаниях и отбросить все негативные переживания. С течением времени и с любящей партнершей вы начнете чувствовать себя уверенно.
С детства мальчиков учат, что они не должны плакать и выражать свои эмоции. Из-за такого воспитания даже взрослым мужчинам очень трудно расслабиться и дать волю чувствам. Это приводит к психологическим проблемам — депрессиям, неврозам и нервным срывам. А эти проблемы, в свою очередь, становятся причиной многих серьезных заболеваний. От такого комплекса важно избавиться и понять, что каждый человек имеет право иногда быть слабым и ранимым — только научившись расслабляться в комфортной для себя обстановке, вы сможете быть по-настоящему сильным и уверенным в трудных ситуациях.

Как избавиться от комплексов подростку?

Подростки страдают от тех же самых комплексов, что и взрослые люди. При этом, в силу возраста у многих подростков эти комплексы значительно более выражены, а отсутствие жизненного опыта не позволяет грамотно разбираться с проблемами и работать над собой. Часто у подростков встречаются следующие комплексы:

Комплексы по поводу своей внешности мешают наслаждаться жизнью многим подросткам. Подвержены этим комплексам и девушки, и юноши. В подростковом возрасте они еще выглядят детьми, но хотят жить взрослой жизнью — это провоцирует внутренний конфликт. Как избавиться от комплексов по поводу внешности? Подросткам важно понять, что внешность и в жизненном успехе, и в романтических отношениях играет крайне второстепенную роль. По мере взросления зачастую этот комплекс исчезает сам.

В школьной среде подростки впервые сталкиваются с хамством, интригами, предательством и насмешками. Не всем хватает смелости противостоять обидчикам, а пассивное поведение в таких ситуациях формирует комплекс жертвы. Нередко этот комплекс переходит и во взрослую жизнь, если проблема не решена. Как избавиться от комплекса жертвы? Для этого нужно начать по-настоящему любить себя и ценить, не позволяя никому нарушать свои личные границы.
И юноши, и девушки в подростковом возрасте ощущают, что на них возложено больше ответственности. Многим трудно научиться принимать в жизни самостоятельные решения и выбирать не то, что приносит удовольствие, а то, что полезно и правильно. Многие современные подростки еще очень инфантильны, несмотря на то, что хотят казаться взрослыми. Это связывают с комплексом боязни ответственности. Чтобы переломить ситуацию, нужно просто принимать больше решений — тогда подросток почувствует себя более взрослым и уверенным на самом деле.

Как избавиться от комплексов и стать уверенным человеком? Совсем не обязательно идти к психологу, посещать тренинги и читать книги на эту тему. Важно рационально оценить собственное поведение и выявить комплексы, которые мешают вам развиваться и добиваться своих целей. Осознав причины и суть этих комплексов, вы сможете понять, как от них избавиться. Работа над собой потребует времени и усилий, однако первые результаты не заставят себя долго ждать.

Каждый человек считает себя неидеальным. У любого найдется часть тела, которую он бы хотел в себе изменить. Такое поведение свидетельствует о наличии комплекса. Природа наделила человека внешностью, которую он должен ценить, нравится ему это или нет. Если делать этого не выходит, необходимо узнать, как избавиться от комплексов по поводу внешности.

Каждый может найти в своей внешности изъяны

Происхождение комплекса

Многих интересует, что такое внешние комплексы. Это психические расстройства, которые направлены на внешность человека, его недостатки. Преувеличение своих возможных минусов заставляет личность сильно переживать. Она старается избегать встреч со знакомыми и друзьями, т. к. стесняется себя показать. Комплекс присущ девушкам и женщинам.

Многие девушки, достигшие возраста 13-17 лет, считают себя некрасивыми. Обычно негатив направлен на какую-то часть тела. Например, на нос, лишние килограммы на талии, некрасивые зубы, маленькую грудь, торчащие уши или прыщи на коже. Если кто-то сделает замечание, то комплекс возрастет в несколько раз. Люди, которых не устраивает внешность, сильно переживают. Если кто-то рассказал при посторонних про наличие проблемы или посмеялся из-за торчащих ушей, настроение человека будет испорчено на несколько дней, а обида на людей будет ощущаться еще долго. Все начинается с маленьких комплексов, которые со временем перерастают в серьезные проблемы и психические заболевания. Очень важно начать бороться с ними вовремя.

Девочки часто считают себя некрасивыми

Причины появления

Практически все комплексы личности родом из детства, это касается и комплекса внешности. Любое замечание, плохой поступок или слово со стороны взрослых в сторону детей надолго остается в подсознании. Эти страхи накапливаются и увеличиваются в размерах. Существует много причин появления комплекса по поводу внешности.

Психологи выделяют основную причину – это страх возможных насмешек со стороны окружающих. Не только внешность может вызвать всеобщее веселье, но и само поведение человека. Люди стараются не попадаться на глаза своим знакомым и друзьям. Они будут пытаться изменить свою внешность и поведение только ради друзей, т. к. не хотят слышать постоянные насмешки.

Если личность переживает такое практически каждый день, необходимо подумать не про изменение внешности, а про смену круга общения. Ко многим знакомым просто не стоит прислушиваться, а на некоторых вообще не стоит обращать свое внимание.

Мнения людей также могут быть нечестными. Они могут мстить или просто завидовать. Сгоряча на говорят неприятных слов, которые заставляют задумываться и вызывают комплексы по поводу внешности. Люди, которые рассказывают про негативные стороны личности, могут сами иметь комплексы. Необходимо сначала разобраться в себе и определить причину появления проблем. Если это сделать получится, человек поймет, что он многое себе придумал сам. А комплексы - это просто его фантазия. Когда проблемы пройдут, исчезнут и они.

Признаки

Чтобы знать, как избавиться от комплексов по поводу внешности, необходимо понять, каковы симптомы этого заболевания. Наиболее известны следующие его черты:

раздражительность без причин;
страх перед новыми знакомствами;
проявление повышенного внимания к собственной личности, окружающие обычно соболезнуют или злятся;
высокомерие, которое служит защитой от сплетен и насмешек;
большое внимание к дорогим вещам;
пристрастие к спиртному, которое помогает чувствовать себя нормальным;
необходимость в том, чтобы знакомые и друзья всегда делали комплименты;
самоунижение, или унижение других личностей;
передача ответственности за себя другому.

Признаки комплекса неполноценности

Методы лечения

Чтобы убрать комплекс по поводу внешности, можно применить любую из методик. Главное, выбрать удобную. Человек может попробовать избавиться от комплекса по поводу внешности самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту.

Самостоятельное лечение

Есть несколько методов, которые помогут девушке или молодому человеку начать себя уважать.

Правильно слушать и принимать комплименты. Не нужно искать в каждом слове хитрость, ее может и не быть на самом деле.
Начать любить самого себя. Нужно не только слушать похвалу, но и делать комплименты самой или самому.
Адекватно оценивать свои действия. Рекомендуют завести дневник, в который необходимо делать записи каждый день.
Отказ от уединения. Каждый человек наделен индивидуальной внешностью, которую не нужно прятать от окружающих. У каждого свои вкусы.
Разговор по душам с родственниками. Если семья начнет поддерживать закомплексованного человека, то он получит все шансы на выздоровление.
Перестать сравнивать. Каждый человек делает одну и ту же ошибку – примеряет на себя образ другого человека. Если вы станете копией другого человека, самоуважение не появится, а избавиться от комплекса по поводу внешности будет еще сложнее.
Открыть для себя новые перспективы. Необходимо бороться со страхом насмешки. Также не рекомендуется слушать советы знакомых и друзей, которые не хотят, чтобы ваша жизнь заиграла новыми красками.
Начать заниматься спортом. Полностью поменять свой имидж.
Научиться правильно и красиво разговаривать. Но помните, иногда лучше сказать что-то нелепое, чем вмешиваться в беседу и говорить без остановок.
Настраиваться только позитивно. Выбирайте друзей, которые подставят плечо в трудную минуту.

Необходимо знать, что многие люди не могли добиться успеха из-за комплексов по поводу своего внешнего вида. Но они поставили перед собой цель и постепенно шли к ней. И смогли удачно побороть все трудности, которые вставали на их пути.

Помощь психологов

Не всегда можно избавиться от комплексов самостоятельно. Помощь специалиста очень важна. Психологи предлагают свои методы устранения проблемы.

Если комплекс родом из детства, то лучше проводить терапию одновременно с родителями больного. Разговоры и семейные тренинги прекрасно помогают справиться с проблемой.
Не все люди относятся дружелюбно друг к другу. Лечение зависит от типа реакции по отношению к завистникам. Специалисты помогают больным воспринимать негативных людей и их агрессию как глупость.
Психологи во время тренинга дают больному возможность поговорить со своим обидчиком, которого представляет любой предмет. После можно проводить сеансы терапии самостоятельно дома, разговаривая с любым неживым предметом. Отлично для тренинга подойдет домашнее животное.
Психологический тест. Врач предлагает пациенту взять лист бумаги и поделить его пополам. Далее пациент указывает на листе плюсы и минусы своего характера. После сеанса психолог делает вывод и раскрывает результат больному. После чего бумага с плохими характеристиками режется на маленькие кусочки и сжигается. Больной избавляется от негатива, а положительные качества перечитывает каждый день и заучивает наизусть.

Последствия

Часто людям проще не оценивать себя, чем начинать верить в свои силы. Когда симптомы комплекса начинают прогрессировать, поведение личности меняется и может повлиять на семью. В результате семейная пара распадется, а закомплексованный человек больше не сможет стать счастливым: его ужасная внешность привела к разводу. Если больной себя не любит, то его не будут уважать и окружающие люди. Поиск собственных негативных качеств приведет к тому, что человек примет появившиеся проблемы за нормальное явление.

Часто испытывающие нерешительность в собственных силах люди остаются одинокими. Они просто замыкаются в себе, после чего теряют друзей и близких.

Если комплекс внешности сопровождается комплексом превосходности, то можно потерять и доверие родственников.

Когда комплекс внешности достигает финальной стадии, то возникает душевная травма. Она может довести персону даже до самоубийства. Так больной решит все свои проблемы. Если рядом не будет знакомого или родственника, то самовольный уход из жизни может произойти. При комплексе внешности люди часто воплощают задуманное в реальность.

Невылеченный комплекс может стать причиной развода

Заключение

Бороться с комплексом по поводу внешности не тяжело. Главное, вовремя увидеть наличие болезни и начать лечение. На начальной стадии заболевания помогут самостоятельные методы лечения. Если проблема достигла пика, следует обратиться за помощью к психологу.

Разделы статьи:

Мне порой свойственно загоняться по поводу себя. Конечно, ведь я человек и у меня иногда проскакивают тараканы и в современных условиях жизни нужно знать, как уверенно справляться с собой… или заклюют, причем сам себя.

Прежде чем начать избавляться от комплексов, следует разобраться с самим понятием.

В большинстве своем они имеют надуманный характер и представляют собой некие рамки или ограничения, установленные для модели поведения, внешности и даже формы общения. Некоторые проблемы успешно, а иногда и целенаправленно, навязываются обществом, но большинство являются плодом собственных усилий. Они беспощадно бьют по самооценке, поэтому путь к счастливой и свободной жизни возможен только через избавление от этого недуга. Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе?

Осознание проблемы – ключ к ее решению

Первый и самый сложный шаг – признание существования проблемы, в частности своих страхов. В этом во многом помогает поиск первопричины возникновения, которая может шокировать, но такая «встряска» просто необходима. Это неприятный процесс, сравнимый с вскрытием гнойника: рана заживет только после ее очистки от гноя. Затягивание начала болезненной процедуры лишь усугубит состояние, поэтому начинать нужно прямо сейчас. Чтобы становиться уверенным — нужно уметь четко анализировать себя, свои поступки и деяние. Это не свойственно людям. Обычно мы плывем в потоке жизни изо дня в день и уповает на судьбу. Это не наш путь. Разберитесь в себе, только вы сами способны избавлять себя ото всех напастей, так устроен мир.

Чувство неполноценности

Самое мощное оружие, поражающее человека на физическом и психологическом уровнях. Неуважительное отношение к себе, отсутствие уверенности, низкая самооценка лишь становятся причинами формирования аналогичного мнения о таком человеке у окружающих его людей. Часто это воспринимается как подтверждение собственному мнению, налицо дезориентация в причинно-следственных связях, что характерно для людей с комплексом неполноценности. Еще больше усугубляет положение постоянные неудачи, давление со стороны общества, психологические травмы.

Пути решения проблемы:

Соблюдение перечисленных ниже советов позволит эффективно освободиться от комплекса неполноценности.

Во-первых, из списка своего самого близкого окружения следует исключить людей, которые всячески подпитывают проблему (действиями, словами, поведением). Становиться уверенным в себе — общаться с позитивными и хорошими. Долой нытиков и энергетических вампиров. Они будут вас уверять остаться — не ведитесь. Хотите изменений в жизни — жгите мосты.
Во-вторых, дайте себе объективную оценку как личности. Для этого можно использовать лист бумаги, разделенный на две части: одна для достижений и положительных черт, другая – для неудач, плохих привычек и всего негативного. Не должно пугать то, что вторая колонка оказалась гораздо длиннее первой. Ее нужно пересмотреть несколько раз (возможно с каким-то перерывом), вычеркивая надуманные недостатки до тех пор, пока в нем не останутся факты, соответствующие действительности. Первую колонку также придется перечитывать, но с целью повышения самооценки. Концентрация внимания на хороших качествах и успешных делах обязательно даст свой положительный результат. Первое время произносить лучше вслух громким, четким голосом.
Параллельно с этим следует работать над недостатками. Чувство неполноценности рождает недовольство своим телом и личными качествами человека. Поэтому важно начать любить себя и неплохим поводом для этого будут занятия спортом, проведение процедур по уходу за телом. Восполнить пробелы в учебе, разобраться с завалами на работе – тоже эффективные способы повышения самооценки.
В такой ситуации крайне важна мотивация и поощрение, поэтому не лишним будет список с новыми достижениями а-ля «дневник успеха». Каждая победа, даже если она кажется незначительной, обязательно должна быть записана в тетрадь и стать предметом гордости. Обращение к себе, например, перед зеркалом, с теплыми и ободряющими словами, тоже хорошо помогает. Не получается, хочется плакать? Вперед! Уверенно дайте выйти своим эмоциям, но не прекращайте попыток, пока отражение не начнет вам улыбаться и смотреть с нежностью.

Недовольство фигурой и внешностью

Если бы скинуть лишний вес, омолодить кожу и иметь подтянутое тело, можно забыть о проблемах навсегда. Если бы да кабы…Худенькие мечтают набрать вес, полненькие – скинуть, прямые волосы лучше кудряшек, кудрявые волосы надо выровнять. Какие только проблемы не придумывают люди себе сами! Даже форма ногтей и та может быть причиной состояния на грани депрессии. Можно бесконечно заниматься поиском новых «изъянов» такого рода и довольствоваться жалким существованием. Но разве вы уже не достаточно настрадались, заплатив за это годами своей жизни?

Способы решения:

Первый и самый эффективный метод – смена гардероба и имиджа, лучше кардинальная. Может все дело в цвете волос или прическе? Возможно, вам больше подойдет классический стиль в одежде или, наоборот, экстравагантный? Экспериментировать с внешностью нужно до тех пор, пока не будет найден удовлетворительный вариант, пока не добавится уверенности. Многим помогает!

Похвала, комплименты, поощрение со стороны окружающих является отличным средством мотивации. В большинстве случаев таковые уже имеют место быть, но сосредоточенный на своих недостатках человек просто не замечает их, в худшем случае воспринимает как издевку. Обратите внимание на окружающих, в своих комплиментах они подскажут правильное направление на пути к самоуважению. Кого-то поразили ваши глаза? Посмотрите в зеркало, ведь они действительно необычно красивы, в них есть какой-то особый блеск, который вы раньше не замечали. Разве ваша улыбка не прекрасна?

Еще один эффективный метод заключается в сравнении вкусов. Например, находясь в большой компании, можно задать нескольким людям вопрос по поводу их мнения о самой красивой женщине или мужчине из числа присутствующих. Поразительно, но мнения будут разными, а иногда и противоположными. Это доказывает всем известную истину, что понятие о красоте у каждого свое. Так стоит ли стремиться к признанным эталонам, если фактически таковых не существует или они просто навязаны кем-то?

Недостатки можно найти у каждого человека. Вопрос лишь в том, нужно ли заострять на этом внимание, если мнение об этом субъективное? Например, стройная девушка может считать себя слишком худой, но при этом вызывать восторженные взгляды у окружающих. Люди видят ее изящной и утонченной, может и ей стоит посмотреть на себя с их позиции? А сколько современных мужчин без ума от пышных форм! Их гораздо больше, чем могут предположить представительницы прекрасного пола.

Обратите внимание на своих друзей (настоящих, верных) и близких, когда они смотрят на вас, в их глазах можно увидеть нежность, любовь и заботу. Они ничего не хотят в вас менять, но всегда поддержат в начинаниях, если речь не идет об изнуряющих диетах и повышенных нагрузках, которые могут поставить под угрозу состояние здоровья. Активный образ жизни не будет мешать, полноценное питание и простейшие процедуры по уходу за внешностью – надежный фундамент для новой счастливой жизни человека, избавившегося от тяжести.

Сложные взаимоотношения

Комплекс жертвы

Люди с таким «багажом» склонны винить во всех своих бедах окружающих. Весь мир они воспринимают в черных или серых красках, все время находятся в напряженном ожидании новой порции трудностей и неудач. Часто им кажется, что все вокруг специально действуют на нервы, доводят нелепыми требованиями до истерики и используют в своих корыстных целях. Людям не доверяют, ибо все они «не так просты, как хотят казаться». Узнали себя в этом описании? Как избавиться от комплексов? Пора действовать!

Кардинально меняем позицию с жертвы на победителя, которому удалось пройти через все преграды, пережить горе, неурядицы и массу проблем. После всех ударов судьбы, действительно разрушивших привычный мир, нельзя позволить тараканам уничтожить в себе личность.
Немного «пофигизма» никому не помещает, а жертве тем более. Отодвигаем на задний план спешку, скандалы, стрессы. Прекращаем бороться за выживание, и начинаем жить полноценно. Вы достойны лучшего и в глубине души вы об этом знаете.

Чувство вины

Чувство вины напрямую связано с чувством неполноценности, и проявляется как гиперответственность перед конкретными людьми и миром в целом. Она как опухоль незаметно растет, постепенно все больше распространяясь в организме, заполняя все большее пространство. У всего должен быть предел, чувство вины за нанесенную обиду или несправедливое отношение к человеку – это естественно. Но многие «проступки» просто придуманы. Не нужно взваливать на себя груз ответственности за весь мир. Как избежать чувства вины?
Если речь касается фактически нанесенной обиды, нужно просто извиниться перед человеком и простить себя. Последнее самое трудное, но постарайтесь оправдать себя, например тем, что это произошло случайно. Если бы вы знали заранее о последствиях своих действий, вы бы поступили иначе. Это так? Значит, вы вправе простить себя.
Научиться отказывать людям без вины является одной из главных проблем на пути к избавлению. Запомните, что в принципе нельзя быть хорошим для всех, уверять в этом не буду, просто поверьте, это правило мироздания. Если собеседник не в состоянии адекватно отреагировать на ваш отказ, стоит задуматься об исключении его из своего окружения. Чужие интересы не должны быть превыше ваших, иначе ни о каком уважении не может быть и речи. Формирование привычки высказывать свою точку зрения также не будет лишним.

Видео

Два варианта мнения, очень полезные видео, рекомендую к просмотру. Заряжает позитивом и настраивает на верный, уверенный путь, избавляет от неуверенности.

Женское мнение:

Мужское мнение:

Избавиться от от своих тараканов нелегко, но на кону ваша жизнь. Дайте себе шанс быть счастливым и , теперь Вы знаете, как стать увереннее в себе. Не прекращайте попыток, пока окружающий вас мир не начнет меняться. Не сомневайтесь и не бойтесь. Действительно ли те развалины, на которых вы сейчас находитесь действительно стоят того, чтобы ничего не менять в своей жизни?